Conheça as frutas que não precisam ser descascadas antes de comer

Alimentos podem ser mais benéficos se consumidos do que pele do que sem

Embora muita gente ache o contrário, existem frutas que não precisam ser descascadas antes de comer e podem ser até mais benéficas se ingeridas dessa forma.

Além de poupar tempo na hora de comer, você estará garantindo uma alimentação mais saudável recebendo mais fibras e vitaminas.

Conheça as frutas que não precisam ser descascadas antes de comer

1. Pêssego

Uma das frutas que não precisam ser descascadas antes de comer é o pêssego. O item é repleto de vitaminas A e E que protegem a pele contra os danos dos raios ultravioletas.

Além disso, o item é rico em fibras o que possui ação diurética e previne a retenção de líquido.

2. Uva 

Além da uva ser uma ótima aliada na saúde cardiovascular, tanto a pele quanto a semente da fruta possuem vitaminas e minerais ótimas para o corpo humano. O item é um antioxidante e combina radicais livres que consegue retardar o envelhecimento precoce.

3. Pêra 

A Pêra é uma das frutas que não precisam ser descascadas antes de comer. Vale lembrar que o item é cheio de vitamina C.

Só lembre-se de que é necessário lavar o item antes antes de ingeri-lo.

4. Kiwi

Outra fruta que pode ser consumida sempre com casca é o kiwi. Lembre-se que o alimento possui três vezes mais antioxidantes que possui tem na polpa.

5. Maçã

Você sabia que a casca de maçã tem de quatro a seis vezes mais vitamina C do que existe na polpa da fruta? Pois é. Por isso, não há necessidade de retirar a casca para comer o alimento.

6. Manga 

A casca da Manga é é algo bastante saudável de ser consumida pois é rica em vitaminas  A e C, o que pode melhorar o sistema imunológico e a saúde da pele.

Além disso, o item pode ajudar no funcionamento do intestino e dar aquela ajudinha para quem quer emagrecer.

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