NA MENTE
SONO
É durante o sono que as memórias adquiridas recentemente são transferidas do córtex motor para o lobo temporal, onde se transformam em informações que serão lembradas a longo prazo.
HIDRATAÇÃO
Nosso corpo é formado por 70% de água e só o nosso cérebro é 90% composto dela. Assim, a água lubrifica as membranas que envolvem esse órgão.
MEDITAÇÃO
Meditar traz melhorias para as regiões do cérebro associadas à memória, bem-estar, aprendizagem e emoções.
ATIVIDADE FÍSICA
Praticar atividades físicas pode beneficiar sua saúde mental, melhorar a aprendizagem, diminuir o envelhecimento cerebral e prevenir demências.
BOA ALIMENTAÇÃO
Comer alimentos que contenham vitaminas, minerais e antioxidantes, servem para nutrir o cérebro e o blindar de problemas futuros.
SOCIALIZAÇÃO
Socializar tem um efeito poderoso sobre o nosso cérebro, porque é uma forma de exercitar a mente, estimulando o órgão e deixando nossa capacidade cognitiva mais afiada.