Por ser rica em vitamina A, C e K, a folha atua na renovação das nossas células e desacelera o processo degenerativo das células da pele, retardando o envelhecimento.
Graças aos seus níveis de vitamina C a rúcula ajuda a aumentar nossas defesas do organismo, protegendo-o de uma série de infecções e doenças.
O gosto amargo do vegetal é por conta sulforafano, substância que facilita o processo digestivo, prevenindo doenças na região.
A rúcula ainda é rica em minerais como potássio, enxofre e ferro, que combatem a anemia.
Os minerais e antioxidantes presentes na folha são essenciais para uma boa vida sexual, já que são capazes de favorecer e aumentar a libido.