SÓ VANTAGENS
1. REDUZ O APETITE
Uma das vantagens do alimento é o efeito de saciedade que ele trás para o corpo humano, o que pode ser um aliado na dieta.
2. AJUDA A EMAGRECER
Para quem está querendo perder uns quilinhos a aveia pode ser uma ótima opção já que a mesma possui uma digestão lenta.
3. DIMINUI O COLESTEROL RUIM
Outro benefício do alimento é que ele ajudar a diminuir o colesterol ruim. Isso porque o item impede a absorção de variados tipos de gordura no intestino.
4. REGULA A GLICOSE NO SANGUE
Por conta de uma fibra específica contida na aveia, o alimento é capaz de regular o nível de glicose no sangue.
5. MELHORA A SAÚDE INTESTINAL
Devido ao grande teor de fibras, a aveia é um alimento que consegue ajudar na formação de fezes.
6. DIMINUI OS ACNES
Para peles com tendência a acne, a aveia é um alimento perfeito pois absorve a oleosidade da superfície da pele.
7. REGULA A PRESSÃO ARTERIAL
Considerado um combo anti-hipertensão, o alimento possui várias fibras o que ajuda a controlar a pressão arterial
8. AJUDA NO GANHO DE MASSA MUSCULAR
Por ter um baixa índice glicêmico, a aveia pode ajudar no ganho de massa muscular.