Não é com força, nem de qualquer jeito: como escovar a língua corretamente e acabar com o mau hálito, segundo dentistas
Limpeza suave da língua ajuda a remover resíduos e bactérias que provocam odores, mas precisa integrar uma rotina completa de higiene bucal
A forma correta de escovar a língua pode reduzir parte do mau hálito, sobretudo quando existe uma camada esbranquiçada ou amarelada sobre a superfície. Esse revestimento, conhecido como saburra lingual, reúne células mortas, resíduos e microrganismos.
No entanto, esfregar com força não melhora o resultado. Pelo contrário, a pressão excessiva pode causar ardência, feridas e sangramento. Por isso, dentistas recomendam movimentos leves e regulares.
A língua acumula bactérias capazes de produzir compostos com odor desagradável. Assim, sua limpeza pode ajudar no controle da halitose, mas não substitui a escovação dos dentes, o fio dental e as consultas odontológicas.
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Como escovar a língua corretamente
Primeiramente, coloque a língua para fora diante do espelho. Depois, posicione uma escova macia ou um limpador lingual na região mais posterior que conseguir alcançar sem provocar ânsia.
Em seguida, faça movimentos suaves de trás para a frente. Repita algumas vezes, sempre enxaguando o utensílio entre as passadas.
Não é necessário apertar nem esfregar até a língua ficar completamente rosada. Afinal, a aparência natural varia entre as pessoas.
Além disso, o NHS orienta limpar a língua delicadamente uma vez ao dia. A pressão nunca deve causar sangramento.
Escova ou raspador?
Os dois utensílios podem ajudar. A escova macia remove resíduos enquanto higieniza a boca. Já o raspador costuma alcançar a superfície da língua com menos cerdas e pode facilitar a retirada da saburra.
Entretanto, nenhum deles deve provocar dor. Portanto, quem sente muita ânsia pode começar pelo meio da língua e avançar gradualmente.
Também não é necessário usar grande quantidade de pasta dental. Em algumas pessoas, o sabor forte e a espuma aumentam o desconforto.
Por que o mau hálito pode continuar?
Nem todo mau hálito começa na língua. Cáries, problemas gengivais, boca seca, tabagismo, refluxo e infecções também podem provocar o sintoma.
Por isso, a limpeza lingual deve fazer parte de uma rotina que inclua escovação com creme dental fluoretado e higiene entre os dentes.
Caso o odor persista por algumas semanas, mesmo com esses cuidados, procure um dentista. Gengiva dolorida, inchada ou com sangramento também exige avaliação profissional.
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