⁠Nariz entupido no tempo seco: dica para parar de usar descongestionante nasal e voltar a respirar melhor

Um hábito simples antes de dormir ganhou espaço nas redes, mas é preciso separar a sensação de alívio do que realmente ajuda o nariz

Gabriel Yuri Souto - 10 de agosto de 2026

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O nariz entupido no tempo seco costuma incomodar principalmente à noite, quando o ressecamento das mucosas pode aumentar a sensação de obstrução.

Nas redes sociais, uma dica compartilhada pelo perfil @anna.nutri.treinadora sugere deixar uma cebola cortada no quarto, acompanhada de óleo de camomila e alfazema.

A proposta é aproveitar o cheiro forte da cebola e os aromas dos óleos para proporcionar sensação de respiração mais livre e relaxamento antes de dormir.

O que realmente ajuda no tempo seco

Para aliviar o ressecamento, uma das medidas mais simples é usar soro fisiológico 0,9% no nariz. Ele ajuda a hidratar a mucosa e também facilita a remoção de secreções.

Além disso, beber água ao longo do dia e evitar ambientes muito secos pode trazer conforto.

Umidificadores também podem ajudar, desde que recebam limpeza frequente para evitar fungos e bactérias.

Cuidado com descongestionantes nasais

Descongestionantes vasoconstritores podem proporcionar alívio rápido. Porém, quando usados por vários dias seguidos, alguns deles podem provocar o chamado efeito rebote, deixando o nariz ainda mais congestionado.

Por isso, quem sente necessidade de usar o produto frequentemente deve conversar com um médico ou farmacêutico antes de simplesmente aumentar a dose ou prolongar o tratamento.

E a cebola com óleos?

Na publicação de @anna.nutri.treinadora, a orientação é cortar uma cebola, colocá-la em um recipiente e adicionar poucas gotas de óleo de camomila e alfazema.

Os aromas podem tornar o ambiente mais agradável para algumas pessoas. Entretanto, óleos essenciais também podem irritar quem possui rinite, asma ou sensibilidade respiratória.

Assim, diante de congestão persistente, dificuldade para respirar, febre ou sintomas que se repetem com frequência, o ideal é procurar avaliação profissional.