Não é o yoga, nem a meditação: descubra a prática que alivia o estresse rápido

Se você busca uma solução rápida para relaxar e renovar as energias, vale a pena conferir o passo a passo

Atualmente, sentirmos que estamos sobrecarregados, estressados ou até mesmo com uma sensação constante de desânimo tem sido bem comum, devido ao excesso de trabalho e estudos.

O que muita gente não sabe é que pequenas atitudes podem gerar grandes transformações emocionais e mentais. Uma dessas atitudes está ao alcance das mãos, literalmente: trata-se do uso dos óleos essenciais, substâncias naturais extraídas de plantas, flores, frutas e ervas, com propriedades terapêuticas reconhecidas há séculos.

Apesar de parecer algo sofisticado, os óleos essenciais são cada vez mais acessíveis e fáceis de encontrar — tanto em lojas de produtos naturais quanto online.

Se você busca uma solução rápida para aliviar o estresse e renovar sua energia, vale a pena conhecer essa prática. Ela pode ser feita em poucos minutos, em casa, no trabalho ou até durante uma pausa na rotina.

Ficou curioso para saber quais os melhores e como usar? Então confira abaixo!

Não é o yoga, nem a meditação: descubra a prática que alivia o estresse rápido

A resposta está nos óleos essenciais. Eles atuam diretamente no nosso sistema nervoso através do olfato, proporcionando sensação de bem-estar, relaxamento e foco. Veja como utilizá-los de forma prática:

Passo a passo:

1. Pingue uma a duas gotas do óleo essencial escolhido nas palmas das mãos.

2. Esfregue levemente uma mão na outra.

3. Aproxime as mãos do rosto, feche os olhos e respire profundamente por 1 minuto.

4. Você também pode aplicar uma gota nos pulsos ou atrás das orelhas, como um perfume natural.

Melhores óleos para aliviar o estresse:

• Lavanda: calmante, ajuda no controle da ansiedade e melhora o sono.

• Hortelã-pimenta: refrescante, alivia o cansaço mental e melhora a concentração.

• Laranja-doce: relaxante e alegre, reduz a tensão e eleva o humor.

• Ylang Ylang: ótimo para aliviar sintomas de estresse e equilibrar as emoções.

Esses óleos podem ser encontrados em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e e-commerces como a Laszlo, BioEssência e Phytoterápica. O ideal é buscar sempre versões puras (100% naturais) para garantir o efeito terapêutico.

Incorporar este pequeno ritual ao seu dia pode ser o toque que faltava para transformar a sua rotina — com leveza, bem-estar e um momento só seu.

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