Segundo a psicologia, o hábito de roer unhas não é apenas ansiedade, mas um sinal de perfeccionismo extremo
Especialistas apontam que comportamento repetitivo pode estar ligado à autocobrança e dificuldade de lidar com frustração
Roer unhas costuma ser associado automaticamente à ansiedade. No entanto, estudos da psicologia mostram que o hábito pode revelar algo além do nervosismo do dia a dia.
Segundo pesquisadores da Universidade de Montreal, no Canadá, comportamentos repetitivos como roer unhas podem ter relação direta com traços de perfeccionismo e alta autocobrança.
Além disso, especialistas explicam que pessoas muito exigentes consigo mesmas tendem a desenvolver esse tipo de comportamento como forma de aliviar tensão emocional.
O que a psicologia descobriu
Pesquisadores observaram que pessoas perfeccionistas apresentam mais dificuldade para lidar com tédio, frustração e sensação de improdutividade.
Por isso, acabam recorrendo a hábitos repetitivos automáticos, como:
- Roer unhas
- Mexer no cabelo
- Cutucar a pele
- Ranger os dentes
Segundo os estudos, esses comportamentos funcionam como válvula de escape emocional.
Não envolve apenas ansiedade
Embora a ansiedade continue ligada ao hábito, psicólogos afirmam que o perfeccionismo extremo aparece como um fator importante.
Isso porque pessoas muito autocríticas costumam viver em estado constante de alerta mental.
Além disso, a busca exagerada por controle pode aumentar comportamentos compulsivos no cotidiano.
Hábito pode surgir sem a pessoa perceber
Em muitos casos, o ato de roer unhas acontece automaticamente.
Por exemplo:
- Durante o trabalho
- Em momentos de pressão
- Assistindo televisão
- Estudando
- Pensando em problemas
Justamente por isso, muita gente só percebe o comportamento depois que ele já virou rotina.
Quando o hábito merece atenção
Especialistas alertam que o comportamento pode causar:
- Ferimentos nos dedos
- Infecções
- Danos nas unhas
- Problemas dentários
Além disso, quando o hábito interfere no bem-estar emocional, o acompanhamento psicológico pode ajudar.
Psicologia recomenda observar gatilhos
Profissionais da saúde mental orientam identificar situações que aumentam a vontade de roer unhas.
Entre os principais gatilhos estão:
- Estresse
- Cobrança excessiva
- Frustração
- Tensão emocional
- Períodos de pressão intensa
Assim, entender a origem do comportamento costuma ser o primeiro passo para reduzi-lo.
