Especialistas em psicologia explicam: “Quem gosta de andar de um lado pro outro enquanto pensa em um problema pode estar usando o movimento para organizar ideias e encontrar soluções que não surgiriam tão facilmente sentado”
Estudos de Stanford e uma revisão científica recente mostram como caminhar pode estimular a criatividade, mas nem todo tipo de problema se beneficia
Algumas pessoas dificilmente conseguem permanecer sentadas quando precisam pensar em algo importante. Enquanto procuram uma resposta, começam a caminhar pelo ambiente, mudam de direção e repetem o percurso várias vezes.
Embora pareça apenas um hábito, esse comportamento pode ter relação com a criatividade. Pesquisas em psicologia indicam que caminhar favorece determinados processos mentais, especialmente aqueles envolvidos na geração de novas ideias.
O que acontece com o pensamento durante uma caminhada?
Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, investigou a influência do movimento sobre a criatividade.
Publicada em 2014 no Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition, a pesquisa reuniu 176 participantes em quatro experimentos.
Os cientistas Marily Oppezzo e Daniel Schwartz observaram que caminhar aumentava a capacidade de produzir respostas criativas.
Em um dos testes, os participantes apresentaram um crescimento médio de 60% na produção de ideias enquanto caminhavam, em comparação com o desempenho sentados.
O resultado apareceu tanto em ambientes internos quanto externos. Além disso, parte do benefício permanecia por algum tempo depois que os participantes voltavam a sentar.
Caminhar ajuda a resolver qualquer problema?
Uma revisão científica publicada em maio de 2026 na revista PLOS One reforçou os resultados.
Os pesquisadores analisaram 23 estudos, envolvendo 1.036 participantes, e encontraram evidências de que caminhar favorece o pensamento divergente.
Esse tipo de raciocínio permite explorar diferentes possibilidades e imaginar soluções alternativas para uma mesma situação.
Entretanto, os resultados foram diferentes quando as atividades exigiam pensamento convergente, utilizado para encontrar uma resposta específica.
Nesse caso, os pesquisadores não identificaram benefícios significativos do movimento, embora a evidência disponível ainda seja limitada.
Portanto, andar de um lado para outro pode favorecer a criatividade durante a busca por alternativas. Isso não significa, porém, que toda pessoa que apresenta esse hábito esteja tentando organizar seus pensamentos.
As pesquisas avaliaram os efeitos da caminhada sobre tarefas cognitivas, não as motivações individuais desse comportamento.
Siga o Portal 6 no Google News e fique por dentro de tudo!
