FIRMEZA
Travesseiro NASA, ortopédico, látex, antialérgico ou pluma: qual o melhor para apoiar o pescoço e dormir bem a noite toda
Dormir bem
SONO CONFORTÁVEL
A melhor temperatura para gelar o quarto, dormir bem e não pesar na conta de energia no final do mês
Pequeno ajuste no controle do ar pode mudar conforto, qualidade do sono e até o valor que aparece na próxima fatura
MELHORE SEU SONO
O método japonês para dormir quando está calor sem usar ar-condicionado ou ventilador
Essa dica ensina a resfriar lençóis e pijamas no congelador para baixar a temperatura do corpo e garantir o sono em noites de calor intenso
JÁ SABIA?
A temperatura que o ar-condicionado deve ser colocado durante a noite, segundo especialistas
Dormir com o ar-condicionado na temperatura certa pode fazer toda a diferença para a saúde e qualidade do sono
SEU CORPO AGRADECE
6 estratégias para dormir bem e acordar renovado
Existem truques simples que podem te ajudar a dormir melhor e acordar sempre disposto
FIQUE DE OLHO
Os 5 hábitos noturnos que podem estar prejudicando seu sono
Se você tem dificuldade para dormir ou acorda cansado, talvez esteja cometendo alguns desses erros
FIQUE BEM LONGE
6 alimentos que você deve evitar se quer ter uma boa noite de sono
Eles são ótimos para a alimentação, porém contraindicados para comer antes da hora da soneca. Busque evitar durante a noite
APRENDA
6 hábitos simples que uma pessoa pode ter à noite e conseguir dormir mais rápido e melhor
Pequenas mudanças antes de deitar podem fazer toda a diferença e melhorar a qualidade do seu sono
INCRÍVEL
Regra dos 26 minutos pode ser o que você precisa para dormir bem (NASA que disse)
Técnica estudada por astronautas tem aval de excelência de Harvard e funciona bem para quem tem dificuldades para dormir à noite
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