A melhor temperatura para gelar o quarto, dormir bem e não pesar na conta de energia no final do mês
Pequeno ajuste no controle do ar pode mudar conforto, qualidade do sono e até o valor que aparece na próxima fatura
Chega a hora de dormir, o quarto ainda guarda o calor do dia e a primeira reação costuma ser baixar bastante a temperatura do ar-condicionado.
A sensação de alívio vem rápido, mas esse hábito pode trazer dois efeitos indesejados: desconforto durante a madrugada e consumo maior de energia.
O segredo não está em transformar o quarto em uma geladeira.
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Para conciliar conforto térmico e economia, uma faixa entre 23°C e 24°C costuma funcionar como um bom ponto de partida para noites quentes.
Temperaturas muito baixas obrigam o aparelho a trabalhar por mais tempo e com maior intensidade para alcançar e manter o ambiente frio.
Quanto maior a diferença entre a temperatura externa e aquela escolhida no controle, maior tende a ser o esforço do equipamento.
Ao mesmo tempo, dormir em um ambiente levemente fresco favorece o processo natural de redução da temperatura corporal que acontece quando o organismo se prepara para o sono.
Por que 23°C ou 24°C?
Embora algumas pessoas prefiram quartos mais frios, baixar o aparelho para 18°C ou 19°C nem sempre significa que o ambiente ficará confortável mais rapidamente.
O ar-condicionado apenas continuará funcionando até tentar atingir a temperatura programada, o que pode elevar o gasto energético.
Deixar o aparelho em torno de 23°C ou 24°C oferece um meio-termo interessante.
O ambiente permanece fresco, enquanto o equipamento tende a trabalhar de maneira menos intensa do que em configurações muito baixas.
Outra estratégia é combinar o ar-condicionado com ventilador.
A circulação do ar aumenta a sensação de frescor e pode permitir uma configuração um pouco mais alta no aparelho sem comprometer o conforto.
Também vale manter portas e janelas fechadas, limpar os filtros regularmente e evitar entradas diretas de calor.
Cortinas ou persianas fechadas durante os períodos mais quentes ajudam a impedir que o quarto acumule temperatura antes da noite.
Não existe, porém, um número perfeito para todas as pessoas.
Umidade do ambiente, roupas de cama, tamanho do quarto, potência do aparelho e preferência individual interferem na sensação térmica.
Por isso, 23°C a 24°C funciona mais como uma faixa de equilíbrio.
A ideia é encontrar a temperatura mais alta em que ainda seja possível dormir confortavelmente.
Essa pequena diferença no controle pode fazer bastante diferença quando o aparelho permanece ligado durante várias horas todas as noites.
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