CUIDE-SE
Nem caminhada, nem corrida: exercício indicado por Harvard ajuda pessoas acima de 55 anos a manter força e equilíbrio
Saúde após os 50
QUALIDADE DA SUA VIDA
Recomendações após os 50 anos: fortalecer as pernas e manter caminhadas leves ajudam a preservar a mobilidade e a saúde das articulações
Pequenas mudanças na rotina podem determinar como você vai envelhecer com independência e disposição ou com limitações que poderiam ser evitadas
ALIMENTAÇÃO
Além do frango e carne: as 3 fontes de proteína que quem passou dos 50 precisa incluir na dieta
Com o passar dos anos, manter força e disposição deixa de ser apenas uma questão de exercício, o que você coloca no prato passa a definir diretamente sua independência
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