TREINOS
María Casas, especialista em perda de peso: “Você pode ter a melhor alimentação do mundo, mas, se não treinar força, não vai conseguir”
Treino de Força
SAÚDE E ESTÉTICA
Pilates é bom, mas este é o melhor exercício para acabar com a flacidez nos braços
Movimentos simples podem não ser suficientes quando o objetivo é recuperar firmeza e mudar a aparência dos braços
LONGEVIDADE
Depois dos 50, caminhar não basta: veja o que incluir na rotina para fazer toda a diferença
Especialistas alertam que, após os 50 anos, exercícios de força são essenciais para manter autonomia, equilíbrio e qualidade de vida
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