6 alimentos que ajudam no processo de emagrecimento e são uma delícia

Itens são saudáveis e podem auxiliar aqueles que buscam reduzir o peso

Gabriella Pinheiro -
6 alimentos que ajudam no processo de emagrecimento e são uma delícia
(Foto: Reprodução)

Para aqueles que buscam perder uns quilinhos, alcançar o objetivo pode ser uma trajetória longa e até difícil. No entanto, existem alguns alimentos que ajudam no processo de emagrecimento e que são uma delícia. 

Dessa forma, você conseguirá atingir o peso almejado sem ter que adotar uma dieta tão restritiva 

6 alimentos que ajudam no processo de emagrecimento e são uma delícia

1. Morango

Um alimento bastante versátil e que pode ajudar no processo de emagrecimento, é o morango. O consumo pode ser feito tanto da fruta natural ou em sucos detox para ajudar a melhorar o metabolismo. 

Além de possuir poucas calorias, o item é rico em vitamina C, folato e fibras e pode ajudar a promover a perda de peso. 

2. Pêra 

A pêra é mais um dos alimentos que ajudam no processo de emagrecimento. Isso porque ela é rica em água e fibras, o que gera uma sensação de saciedade.

Para os ‘doceiros de plantão’, a fruta pode ajudar a driblar a vontade de comer algum chocolate, pois o item é rico em açúcar natural, o que evita o consumo de alimentos açucarados. 

3. Arroz integral 

O arroz integral também pode ser uma ótima ajuda para quem está querendo perder peso. 

O alimento é uma ótima fonte de proteínas e fibras que ajudam a dar aquela sensação de saciedade. Além disso, o item pode prevenir você de doenças cardiovasculares e até diabetes.

4. Tapioca 

Outro alimento que também pode ajudar no processo de emagrecimento é a tapioca. Isso porque ela evita dar aquela famosa “beliscada” nos momentos de fome e pode ser acompanhada com outros itens como queijo, tomate a fins. 

5. Abacate

Além de serem deliciosos, os abacates são alimentos ricos em fibras e potássio, substâncias que podem ajudar aqueles que querem emagrecer. 

O item também é fonte de ácido oleico monoinsaturado, gordura benéfica ao organismo humano. 

6. Banana

Por fim, um dos alimentos que ajudam no processo de emagrecimento e são uma delícia é a banana. A fruta é rica em carboidratos, mas que são livres de gordura. 

Além disso, a banana também contém bastante potássio e magnésio, itens que podem ajudar a regular a pressão sanguínea.

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