6 hábitos silenciosos que podem estar te deixando emocionalmente exausto

Certos comportamentos podem ser verdadeiros gatilhos para sua ansiedade e fraqueza mental

Anna Júlia Steckelberg Anna Júlia Steckelberg -
hábitos
(Foto: Ilustração/Katie Salerno/Pexels)

Acredite se quiser, mas alguns hábitos são verdadeiros vilões contra a sua saúde mental e emocional.

Isso quer dizer que certos comportamentos podem ser gatilhos para desencadear o seu cansaço, ansiedade e estresse.

6 hábitos silenciosos que podem estar te deixando emocionalmente exausto:

1. Pensamentos negativos em excesso

Pode não parecer, mas aquele pessimismo exagerado, pensamentos ruins e negatividade pode sim aumentar o seu cansaço mental.

Sendo assim, tente colocar em sua rotina os pensamentos positivos, orações e meditações.

2. Uso de redes sociais ao acordar

Existem inúmeros estudos que comprovam a periculosidade de se usar o celular imediatamente assim que acordar.

Isso porque esse hábito pode reduzir a nossa concentração ao longo do dia, além de expor o nosso cérebro a uma grande quantidade de conteúdo de forma repetida.

Sem dúvidas, esse costume suga nossa energia, causa ansiedade e até mesmo o medo logo pela manhã.

3. Não ter tempo para si mesmo

O seu corpo precisa de um tempo para si mesmo!

Isto é, precisamos fazer coisas relaxantes e ter momentos de prazer para recarregar nossas energias e aliviar aquele cansaço emocional.

4. Querer agradar a todos

Essa tendência de querer sempre agradar os outros e a dificuldade em dizer não são outras coisas que te sugam e você nem percebe.

Porque de alguma forma você acaba depositando toda a sua energia a disposição de alguém e ignora seus próprios afazeres.

5. Não estabelecer limites

Dialogando com o tópico anterior, é extremamente necessário estabelecer limites e determinar o que é relevante para você naquele momento.

Por isso, se quiser manter sua saúde mental, saiba dizer o que pode ou não fazer e tire um tempo para descansar.

6. Preocupações frequentes

Por fim, não tem como ter uma mente saudável se você fica com a cabeça o tempo todo cheia de preocupações e arrependimentos.

Isso, querendo ou não, impulsiona a sua ansiedade, suga sua energia e te deixa muito emocionalmente cansado.

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