6 coisas que uma pessoa tem que fazer para não perder a inteligência

Esses hábitos poderosos vão salvar seu cérebro e combater também o envelhecimento precoce

Existem algumas coisas que uma pessoa adulta precisa fazer hoje em dia para acabar não perdendo a inteligência, e muita gente não tem noção disso.

Estudos mostram que o brasileiro não leva a saúde mental a sério. Esse descuido acaba promovendo a perda de inteligência e o atrofiamento cerebral. Então, fuja disso urgentemente.

6 coisas que uma pessoa tem que fazer para não perder a inteligência

1. Praticar sempre a ginástica cerebral

É importante focar na ginástica cerebral para não definhar o cérebro.

Esse tipo de atividade tem o objetivo de oferecer ao cérebro experiências fora da zona de conforto e com graus de desafios crescentes.

A ginástica cerebral estimula o desenvolvimento de novas redes neurais, além de aumentar a qualidade das suas sinapses.

2. Ficar off e relaxar

A saúde do cérebro também precisa de um tempinho off. Assim, é importante focarmos em “desligar” a mente e buscar formas de amenizar o estresse e controlar a ansiedade. Dá pra você buscar descontração ou técnicas de relaxamento, por exemplo.

3. Desafiar a si mesmo

Busque sempre aprender algo novo, ir atrás de novidades e estimular o cérebro a criar novas conexões neurais. Assim, você acaba dando um upgrade no raciocínio lógico. Pintura, aulas de artes e aprender novos idiomas podem ajudar bastante.

4. Exercícios físicos com regularidade

É importante também manter o corpo em movimento por meio da prática de atividades físicas. Acontece que os exercícios trazem benefícios para a mente, não importa a idade.

5. Durma bem

Foque em ter 8 horas de sono diariamente. Menos que isso, você vai provocar o envelhecimento precoce do seu cérebro.

6. Exercite a leitura e brinque com jogos de raciocínio

Por fim, é sempre importante ressaltar a importância da leitura. E não estamos falando de quantidade de livros por ano, e sim a leitura diária. Junto disso, invista em jogar dama, xadrez, cubo mágico, jogos manuais que estimulem o cérebro por meio de estratégias.

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