Água com gás faz mal? Médicos explicam o que é verdade e o que é mito
Bebida é cercada de dúvidas sobre dentes, estômago e ossos, mas especialistas explicam quando o consumo é seguro
A água com gás costuma dividir opiniões. Enquanto algumas pessoas evitam a bebida por medo de prejuízos à saúde, outras a utilizam diariamente como alternativa aos refrigerantes. Diante disso, médicos esclarecem o que realmente é mito e o que é verdade sobre o consumo regular.
Um dos questionamentos mais comuns envolve o estômago. Segundo especialistas, a água com gás não faz mal para a maioria das pessoas. No entanto, quem sofre de gastrite, refluxo ou distensão abdominal pode sentir desconforto, já que o gás pode aumentar a sensação de inchaço.
Outro ponto frequentemente citado é o impacto nos dentes. Embora a água com gás tenha um pH levemente mais ácido do que a água comum, os dentistas explicam que ela não causa erosão dental significativa quando consumida com moderação. O risco é muito menor do que o apresentado por refrigerantes e sucos industrializados, que contêm açúcar e ácidos mais agressivos.
Além disso, existe o mito de que a água com gás prejudica os ossos. Médicos reforçam que não há evidências científicas que associem a bebida à perda de cálcio ou ao enfraquecimento ósseo. Esse temor surgiu da confusão com refrigerantes à base de cola, que têm composição totalmente diferente.
Por outro lado, a água com gás hidrata da mesma forma que a água sem gás. Assim, ela pode, inclusive, ajudar pessoas que têm dificuldade em beber líquidos ao longo do dia, tornando o hábito mais prazeroso.
Ainda assim, especialistas alertam para um detalhe importante. Muitas marcas oferecem versões aromatizadas, que podem conter sódio ou adoçantes. Nesses casos, a recomendação é ler o rótulo e optar por versões sem aditivos.
Em resumo, a água com gás não faz mal para pessoas saudáveis quando consumida com equilíbrio. O cuidado maior deve ser individual, especialmente para quem já possui problemas gastrointestinais.
Portanto, ao contrário do que muitos acreditam, a bebida pode fazer parte de uma rotina saudável. O segredo, como sempre, está na moderação e na escolha adequada do produto.
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