Refrigerante saudável para tomar sem culpa: aprenda a fazer e dê adeus às calorias
Receita simples com chá gelado e água com gás virou alternativa refrescante para quem quer reduzir açúcar no dia a dia
Quem está tentando diminuir o consumo de refrigerantes tradicionais ganhou uma alternativa simples, refrescante e muito mais leve para os dias quentes.
A dica foi compartilhada por Bruc Duarte, do perfil @brucduarte, nas redes sociais.
Segundo ele, a receita mistura ingredientes simples e cria uma bebida gaseificada com sabor adocicado e poucas calorias.
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Receita leva poucos ingredientes
Para preparar o chamado “refrigerante saudável”, Bruc Duarte utiliza:
- gelo;
- água com gás;
- sachê de chá gelado de frutas vermelhas;
- limão;
- mel ou adoçante.
Além disso, o preparo leva apenas alguns minutos e não exige liquidificador ou equipamentos especiais.
Enquanto isso, a combinação da água gaseificada com o chá cria sensação parecida com a de refrigerantes tradicionais.
Bebida virou alternativa para quem quer reduzir açúcar
Segundo nutricionistas, bebidas industrializadas costumam possuir grandes quantidades de açúcar, corantes e conservantes.
Por isso, receitas caseiras ganharam espaço entre pessoas que buscam reduzir calorias sem abandonar bebidas refrescantes.
Além disso, o chá de frutas vermelhas adiciona sabor naturalmente mais intenso à mistura.
Enquanto isso, o limão ajuda a equilibrar a acidez e deixa a bebida ainda mais refrescante.
Segundo especialistas, optar por adoçantes naturais ou pequenas quantidades de mel também pode ajudar no controle do consumo excessivo de açúcar.
Por fim, Bruc Duarte afirma que a receita virou uma das favoritas justamente pela praticidade e pelo sabor leve para o dia a dia.
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