NUTRIÇÃO
Não é 2, nem 3: quantos ovos podemos comer por dia sem exagerar e quando eles ajudam a perder peso, segundo especialistas
Alimentação saudável
METABOLISMO
Não é o pão, nem o arroz: os alimentos que mais favorecem o aumento da barriga, segundo especialistas
O problema não está apenas na quantidade servida, mas também na composição presente em determinados produtos
NO CAFÉ
Presunto, peito de peru, mortadela ou salame: qual a diferença e qual é a melhor opção para acompanhar o pão francês no café da manhã
Apesar da fama de alguns deles, os quatro são carnes processadas e a escolha mais equilibrada depende do rótulo e da frequência de consumo
QUALIDADE
Não é a tilápia, nem o peito de frango: a melhor carne para quem quer emagrecer, segundo nutricionistas
Escolha menos lembrada nas dietas reúne características interessantes para variar o cardápio sem abrir mão de sabor e proteína
TÉCNICA
Não é cozida, nem frita: a melhor forma de preparar batata-doce, segundo nutricionistas
Escolha do preparo pode transformar sabor e textura do alimento sem exigir ingredientes extras ou grandes mudanças na rotina
ALIADA DA DIETA
Tomar água com sementes de chia: para que serve e por que é recomendado
Bebida simples ganhou espaço nas dietas por provocar mudanças na textura e ajudar a controlar um dos maiores desafios de quem busca perder peso
ENTENDA A DIFERENÇA
A diferença entre a pitaya de poupa vermelha e a pitaya de poupa branca, segundo nutricionistas
As duas versões da fruta são nutritivas, mas cada uma apresenta características que podem atender melhor a diferentes objetivos alimentares
PRÁTICO E SABOROSO
Misturar tomate com cebola roxa e pimenta dedo de moça: para que serve e por que é recomendado
Além de formar uma combinação saborosa, esses ingredientes reúnem nutrientes importantes e podem deixar as refeições mais leves e nutritivas
DOCE COM EQUILÍBRIO
Adeus, chocolate ao leite: a nova opção é mais saudável, mata a vontade de doce e vira tendência em 2026, segundo nutricionistas
Versões com maior concentração de cacau ganham espaço entre consumidores, mas continuam exigindo moderação por serem calóricas
SABOR E SAÚDE
A hortaliça que faz bem para o corpo, regula a pressão e elimina gordura pelas fezes
Folhas de sabor marcante escondem nutrientes capazes de transformar refeições simples em escolhas mais equilibradas