Ferva folhas de louro, suco de limão e açúcar: para que serve e por que é recomendado

Bebida reúne ingredientes comuns, mas efeitos sobre digestão, ansiedade e glicemia ainda não foram comprovados

Gabriel Dias - 06 de agosto de 2026

A combinação de folhas de louro, limão e açúcar chama atenção pela facilidade de preparo e pelo aroma marcante. Nas redes sociais, porém, a bebida costuma aparecer acompanhada de promessas que vão muito além do que as pesquisas disponíveis conseguem demonstrar.

O louro verdadeiro, da espécie Laurus nobilis, contém compostos fenólicos e substâncias aromáticas. Estudos laboratoriais e com animais investigam possíveis efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, mas esses resultados não comprovam que uma infusão caseira trate gases, azia, ansiedade ou outras condições.

Existem pesquisas pequenas realizadas com seres humanos. Uma delas analisou o consumo de folhas em pó por pessoas com diabetes tipo 2, enquanto outra avaliou chá de louro em voluntários saudáveis. Os próprios autores apontam a necessidade de estudos maiores, e nenhuma das pesquisas testou especificamente a mistura com limão e açúcar.

O limão acrescenta sabor e vitamina C, nutriente presente em frutas cítricas. Como a vitamina é sensível ao calor, adicionar o suco depois da infusão pode preservar melhor seu conteúdo. Isso, entretanto, não transforma a bebida em um tratamento para aumentar a imunidade.

Já o açúcar serve apenas para adoçar. Usar várias colheres aumenta a ingestão de açúcares livres, cujo consumo deve ser limitado para reduzir riscos de ganho de peso e cáries.

Quem quiser consumir a bebida deve usar somente folhas vendidas para fins culinários, pois plantas parecidas podem pertencer a outras espécies.

Pessoas com diabetes, gestantes, pacientes em tratamento ou com sintomas persistentes devem conversar com um profissional de saúde. O chá pode ser apreciado pelo sabor, mas não substitui medicamentos nem acompanhamento médico.

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