Conheça o alimento que ajuda a aumentar a longevidade e está citado na Bíblia
Ele é rico em gorduras boas e serve como um excelente antioxidante
Gabriella Pinheiro -
Citadas em um dos livros mais famosos do mundo, a Bíblia, as nozes além de serem alimentos deliciosos também possuem uma série de benefícios. Para se ter uma ideia, elas ajudam a aumentar a longevidade são consideradas alimentos ricamente
Além de saborosos, elas são ricas em gorduras boas, antioxidantes e fibras e ajudam a regular o açúcar no sangue, reduzir o colesterol e proteger o organismo contra inflamações. Saiba mais lendo a matéria até o final!
Conheça o alimento que ajuda a aumentar a longevidade e está citado na Bíblia
Conforme um estudo publicado pela revista científica Nutrients, feito por r cientistas da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos (EUA), foi apontado que consumir nozes de forma regular é capaz de aumentar a longevidade e diminuir o risco de se ter doenças cardiovasculares.
“Descobrimos que um punhado de nozes por semana pode ajudar a promover a longevidade, especialmente entre pessoas que não têm uma dieta de qualidade. É uma dica prática que pode ser seguida por indivíduos que estão tentando melhorar a própria saúde”, afirmou o pesquisador do estudo Yanping Li.
De acordo com a pesquisa, consumir cinco ou mais porções de 28 gramas de nozes por semana é capaz de diminuir o risco de morte por qualquer razão de saúde em 14% e o risco de doenças cardiovasculares em 25%.
O estudo ainda apontou que comer os alimentos ainda pode dar um ganho de 1,3 anos na expectativa de vida se comparado às pessoas que não consomem nozes.
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