COMPORTAMENTO
A psicologia afirma que pessoas que mantêm um copo de água ao lado da cama, do qual nunca bebem, costumam ter um traço específico de personalidade
Rotina Noturna
TRANQUILIDADE
Juan Suárez, especialista em sono: “Tomar banho antes de dormir ajuda a baixar a temperatura corporal e também facilita o adormecer, por isso é recomendado”
Pequena mudança na rotina noturna pode preparar o organismo para o descanso e tornar o momento de ir para a cama mais tranquilo
APRENDA
Técnica simples promete fazer criança dormir em menos de 5 minutos
Método rítmico criado por um pai usa movimento cadenciado e repetição constante para acalmar o bebê rapidamente
COMPORTAMENTO
Rotina noturna simples ajuda a reduzir risco de infarto e AVC, apontam especialistas
Hábitos adotados antes de dormir contribuem para controlar pressão arterial, reduzir inflamações e melhorar a saúde cardiovascular ao longo do tempo
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