A fruta que quem tem diabetes, hipertensão ou gordura no fígado deve comer todos os dias, segundo profissional da saúde
Alimento comum na rotina dos brasileiros foi apontado como aliado para diferentes objetivos, mas exige atenção individual
Na busca por uma alimentação mais equilibrada, muita gente imagina que é preciso recorrer a alimentos caros, difíceis de encontrar ou a receitas muito elaboradas.
No entanto, alguns itens simples, presentes em feiras, mercados e até na fruteira de casa, podem ganhar destaque quando o assunto é cuidado diário com a saúde.
Entre tantas opções, uma fruta bastante popular voltou a chamar atenção nas redes sociais por ser apontada como uma escolha interessante para diferentes públicos, incluindo pessoas que convivem com diabetes, hipertensão, gordura no fígado, triglicerídeos altos, azia, refluxo e intestino preguiçoso.
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A recomendação foi feita por Israel Silva, do perfil SOS Mentoria da Saúde, no Instagram.
Segundo a descrição da página, ele atua com enfermagem, fitoterapia integrativa, é graduando em Nutrição e especialista em plantas medicinais. O perfil @sosmentoriadasaude reúne mais de 1,7 milhão de seguidores.
No vídeo, o profissional afirma que a maçã pode ser consumida diariamente por quem busca melhorar hábitos alimentares.
Ele cita a fruta como opção para pessoas com diabetes, hipertensão, gordura no fígado, triglicerídeos altos, constipação intestinal, azia e refluxo.
A maçã costuma ser lembrada por ser prática, fácil de transportar e versátil.
Além disso, pode ser consumida com casca, em lanches intermediários ou como parte de uma alimentação mais organizada ao longo do dia.
Um dos pontos que ajudam a explicar a fama da fruta é a presença de fibras.
Elas contribuem para a saciedade, auxiliam no funcionamento intestinal e podem ajudar no controle da absorção dos carboidratos dentro de uma dieta equilibrada.
Ainda assim, a recomendação não deve ser interpretada como tratamento isolado para nenhuma doença.
Pessoas com diabetes, hipertensão, gordura no fígado ou qualquer condição de saúde precisam seguir acompanhamento médico e nutricional, especialmente quando fazem uso de medicamentos ou possuem restrições alimentares.
No caso de quem tem diabetes, por exemplo, frutas entram no planejamento alimentar e devem ser consideradas dentro da quantidade total de carboidratos da refeição.
Por isso, a melhor escolha depende da rotina, dos exames e das orientações recebidas por cada paciente.
De forma geral, a maçã pode ser uma boa aliada no cardápio diário.
Mas, como qualquer alimento, funciona melhor quando aparece dentro de um conjunto de hábitos saudáveis, com alimentação variada, hidratação, sono adequado e acompanhamento profissional.
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