SAÚDE MENTAL
O que acontece com o seu cérebro se você deixar o celular de lado 2 horas antes de dormir, segundo especialistas
sono
CURIOSIDADES
O método militar para dormir: o truque que promete noites melhores e para acordar mais descansado
Dormir bem pode ser uma habilidade treinável
DESCANSO GARANTIDO
Adeus à insônia: remédios naturais que ajudam a pegar no sono mais rápido e melhorar a qualidade do descanso
Alternativas como chás, suplementos e hábitos saudáveis podem favorecer o relaxamento e contribuir para noites mais tranquilas
BEM-ESTAR
O país onde o jantar acontece antes do pôr do sol e isso faz toda a diferença para a saúde
Prática comum na China de jantar cedo, antes do pôr do sol, chama atenção por benefícios à digestão, sono e metabolismo
SAÚDE DO SONO
Não é de bruços, nem de barriga para cima: a melhor posição para dormir que mais protege a coluna durante o sono
Especialistas explicam como a posição ao dormir pode influenciar o alinhamento da coluna e apontam cuidados para evitar dor lombar e rigidez ao acordar
SAÚDE
O código da longevidade: 6 hábitos que pessoas que vivem muito evitam antes de dormir e logo ao acordar
Pequenas atitudes no início e no fim do dia podem fazer mais diferença para a saúde do que muitos imaginam
ALERTA
Segundo médicos, o zumbido no ouvido pode estar relacionado a uma função vital do organismo
Sintoma comum e muitas vezes ignorado pode estar ligado a processos essenciais do corpo humano
QUALIDADE DE SONO
Adeus, insônia: hábito simples que melhora o sono em poucos dias, segundo especialistas
Especialistas afirmam que a constância na rotina noturna reduz despertares e facilita o início do sono
APRENDA
Técnica simples promete fazer criança dormir em menos de 5 minutos
Método rítmico criado por um pai usa movimento cadenciado e repetição constante para acalmar o bebê rapidamente
SAÚDE E BEM ESTAR
Suplemento pouco usado pode ajudar a dormir melhor e reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia
Forma específica de magnésio tem efeito relaxante e pode contribuir para noites mais tranquilas e maior equilíbrio emocional
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