sono

COMPORTAMENTO

A psicologia afirma que pessoas que dormem com a porta fechada possuem essa característica especial em comum

dente de alho colocado ao lado do travesseiro

COSTUME

Colocar um dente de alho embaixo do travesseiro antes de dormir: para que serve e por que é recomendado

Muito além da cozinha, esse ingrediente também aparece em costumes populares relacionados ao ambiente e ao momento de dormir

DESPERTAR

Segundo a psicologia, pessoas que coloca vários horários no despertador para acordar costumam ter estas características em comum

Para algumas pessoas, um único toque nunca parece suficiente, e estudos ajudam a entender o que existe por trás dessa rotina matinal.

horário em que pessoas inteligentes acordam

CORUJA

O horário em que as pessoas mais inteligentes costumam acordar, segundo estudo

Pesquisas encontraram uma relação pequena entre maior desempenho cognitivo e hábitos mais noturnos, mas o horário de acordar não determina inteligência

Diferentes tipos de travesseiro sobre uma cama

FIRMEZA

Travesseiro NASA, ortopédico, látex, antialérgico ou pluma: qual o melhor para apoiar o pescoço e dormir bem a noite toda

Altura, firmeza e posição de dormir pesam mais do que o nome do material na hora de manter cabeça e coluna bem alinhadas

COMPORTAMENTO

A psicologia afirma que pessoas que mantêm um copo de água ao lado da cama, do qual nunca bebem, costumam ter um traço específico de personalidade

Gesto repetido todas as noites pode ter uma explicação bem mais simples do que parece e não significa necessariamente sentir sede

SAÚDE

Marta González-Freire, pesquisadora biomédica: ‘Dormir depois das 23h pode fazer o corpo perder uma etapa importante do sono’

Regularidade dos horários pode ter papel importante para a saúde, mas ciência ainda não estabelece uma hora universal para dormir

SONO CONFORTÁVEL

A melhor temperatura para gelar o quarto, dormir bem e não pesar na conta de energia no final do mês

Pequeno ajuste no controle do ar pode mudar conforto, qualidade do sono e até o valor que aparece na próxima fatura

TRANQUILIDADE

Juan Suárez, especialista em sono: “Tomar banho antes de dormir ajuda a baixar a temperatura corporal e também facilita o adormecer, por isso é recomendado”

Pequena mudança na rotina noturna pode preparar o organismo para o descanso e tornar o momento de ir para a cama mais tranquilo