Quanto tempo um banho deve durar para limpar bem o corpo e não envelhecer a pele, segundo especialistas
Banhos muito demorados e água quente demais podem retirar a proteção natural da pele. Dermatologistas indicam um intervalo bem menor
Um banho deve durar entre 5 e 10 minutos para ajudar a limpar o corpo sem ressecar excessivamente a pele, segundo orientações de dermatologistas. Além do tempo, a temperatura da água e os produtos usados também fazem diferença.
A Academia Americana de Dermatologia recomenda banhos curtos, de cinco a dez minutos, com água morna. A Mayo Clinic traz orientação semelhante e alerta que banhos longos e quentes retiram parte dos óleos naturais da pele.
Por que banho muito quente pode prejudicar a pele
A pele possui uma barreira natural formada por lipídios que ajudam a reter água.
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Quando a pessoa permanece muito tempo debaixo de água quente, essa proteção pode diminuir.
Como resultado, a pele tende a ficar mais seca, áspera e até com coceira.
Além disso, o ressecamento deixa linhas finas mais aparentes e compromete a aparência saudável da pele. Por isso, o problema não é exatamente o banho “envelhecer” a pele sozinho, mas sim favorecer ressecamento e irritação quando vira um hábito excessivo.
Cinco a dez minutos costumam ser suficientes
Para a maior parte das pessoas, esse período já permite lavar adequadamente o corpo.
A Cleveland Clinic também recomenda evitar banhos prolongados e, em algumas orientações, sugere ficar abaixo de cinco minutos quando o objetivo é reduzir ao máximo o ressecamento.
Portanto, não existe necessidade de passar 20 ou 30 minutos no chuveiro para ficar limpo.
Não é preciso ensaboar o corpo inteiro sempre
Outro cuidado está na quantidade de sabonete.
Dermatologistas recomendam concentrar o produto principalmente em regiões que acumulam suor, oleosidade e odor, como axilas e virilha.
Além disso, sabonetes suaves e sem fragrância tendem a agredir menos a barreira cutânea, principalmente em pessoas com pele seca ou sensível.
O que fazer depois do banho
Ao sair do chuveiro, o ideal é secar a pele com leves toques da toalha, em vez de esfregar.
Em seguida, vale aplicar hidratante enquanto a pele ainda está levemente úmida.
Esse hábito ajuda a reter água e reforçar a barreira da pele. A Academia Americana de Dermatologia recomenda aplicar o hidratante logo após o banho, especialmente em pessoas mais velhas ou com tendência ao ressecamento.
Assim, para quem quer saber quanto tempo um banho deve durar, a referência mais usada por especialistas fica entre 5 e 10 minutos, com água morna e produtos suaves.
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