SUA SAÚDE
Não é 2 litros, nem 3: quantos litros de água devo beber por dia para o organismo funcionar melhor, segundo a ciência
Bem Estar
BEM-ESTAR
Colocar um ramo de alecrim embaixo do travesseiro: para que serve e por que é recomendado
Costume antigo voltou a chamar atenção nas redes sociais por uma possível relação com o descanso, a memória e a sensação de proteção
ROTINA DE SONO
Não são 8, nem 12 horas de sono: a quantidade ideal para o corpo descansar e acordar com mais disposição, segundo estudos
Pesquisas recentes desafiam a antiga regra das oito horas e apontam que o segredo para acordar bem pode estar em outro número
SAÚDE
Tomar uma colher de mel com limão todas as manhãs: para que serve e por que é recomendado
Hábito simples ganhou espaço nas rotinas matinais, mas exige equilíbrio e atenção para não transformar uma escolha saudável em excesso
COMPORTAMENTO
A técnica 4-7-8 que alivia a mente nos momentos de estresse em poucos segundos, segundo neurocientista
Uma sequência simples de respiração pode ajudar o corpo a sair do estado de alerta, favorecer o relaxamento e melhorar o foco em poucos instantes
COMPORTAMENTO
A psicologia afirma que pessoas que gostam de dormir com muitos travesseiros têm essas 4 características em comum
Muito além do conforto, o hábito de dormir cercado por travesseiros pode estar relacionado à forma como o cérebro busca relaxar e se preparar para uma noite de sono mais tranquila
PODER NATURAL
Colocar um ramo de eucalipto atrás da porta de casa: para que serve e por que é recomendado
Um hábito simples ganhou força entre pessoas que buscam deixar a casa mais acolhedora. Além do aroma agradável, o eucalipto carrega significados ligados à renovação e ao bem-estar
SAÚDE E BEM-ESTAR
Não é musculação, nem caminhada: o melhor exercício para cuidar do coração, melhorar a circulação e ter uma vida mais saudável
Prática de baixo impacto combina posturas, respiração e relaxamento e pode ajudar a reduzir fatores de risco cardiovascular
SUA CASA!
Colocar uma meia com arroz embaixo da coberta antes de dormir: por que é recomendado e para que serve
Nos dias mais frios, uma solução simples e feita com poucos materiais pode deixar a cama mais aconchegante, reduzir o desconforto causado pelas baixas temperaturas e proporcionar uma sensação de relaxamento antes de dormir
SAÚDE
A melhor posição para deitar na cama e ter uma noite tranquila, acordando descansado, segundo especialista em sono
Forma como você se posiciona ao dormir pode influenciar o descanso, a respiração e até a disposição ao acordar