HÁBITOS SAUDÁVEIS
Paul Lucín, treinador: “Para perder gordura abdominal, coma ovos ou outra fonte de proteína no café da manhã e acrescente frutas ou iogurte grego”
Bem Estar
BEM-ESTAR
A psicologia afirma que pessoas que tomam banho todos os dias pela manhã têm estas características em comum
Hábito comum ao despertar pode ajudar a criar uma sensação de organização e disposição, mas não define sozinho a personalidade
SUA SAÚDE
Tomar um copo de água com suco de limão toda manhã: para que serve e por que é recomendado
Um hábito simples ganhou espaço na rotina de muitas pessoas, mas seus efeitos no organismo são bem diferentes do que algumas promessas populares sugerem
LIÇÃO DE EINSTEIN
Frase de Albert Einstein, sobre como ter sucesso na vida: “Não tente se tornar um homem de sucesso, tente se tornar um homem de valor”
Conselho registrado pouco antes da morte do físico propõe trocar a busca por reconhecimento por uma vida de contribuição
ENVELHECIMENTO ATIVO
Não é caminhada, nem academia: os exercícios simples que podem ser mais eficazes depois dos 60 anos, segundo treinadores
Depois dos 60 anos, pequenas mudanças na rotina de movimentos podem fazer diferença na disposição e na independência ao longo do tempo
HORA DO ALMOÇO
Não é só o que você come: limitar o horário das refeições pode ajudar a preservar a memória, aponta estudo
Entre mudanças na rotina e novos hábitos, o horário de cada refeição começa a ganhar espaço nas pesquisas sobre envelhecimento saudável
BEM-ESTAR
Lavar os pés com água, açúcar e alecrim: para que serve e por que é recomendado
Mistura com água morna, açúcar e alecrim pode ajudar a esfoliar os pés e aliviar a sensação de cansaço após um dia intenso
DESCANSO NOTURNO
Colocar uma meia antes de dormir: para que serve e por que é recomendado
Hábito simples adotado durante a rotina noturna pode influenciar a forma como o organismo se prepara para o descanso
BEM-ESTAR
Colocar os pés na água morna com sal, vinagre e azeite: para que serve e por que é recomendado
A mistura ganhou espaço nas redes sociais como um ritual simples de autocuidado. No entanto, nem todos os benefícios divulgados têm comprovação científica
ATENÇÃO
Nem 10, nem 30 minutos: o tempo de caminhada necessário para emagrecer 1 kg, segundo especialistas
Cálculo considera o gasto energético acumulado, mas fatores como peso, ritmo, alimentação e metabolismo alteram o resultado