LIÇÃO DE EINSTEIN
Frase de Albert Einstein, sobre como ter sucesso na vida: “Não tente se tornar um homem de sucesso, tente se tornar um homem de valor”
Bem Estar
ENVELHECIMENTO ATIVO
Não é caminhada, nem academia: os exercícios simples que podem ser mais eficazes depois dos 60 anos, segundo treinadores
Depois dos 60 anos, pequenas mudanças na rotina de movimentos podem fazer diferença na disposição e na independência ao longo do tempo
HORA DO ALMOÇO
Não é só o que você come: limitar o horário das refeições pode ajudar a preservar a memória, aponta estudo
Entre mudanças na rotina e novos hábitos, o horário de cada refeição começa a ganhar espaço nas pesquisas sobre envelhecimento saudável
BEM-ESTAR
Lavar os pés com água, açúcar e alecrim: para que serve e por que é recomendado
Mistura com água morna, açúcar e alecrim pode ajudar a esfoliar os pés e aliviar a sensação de cansaço após um dia intenso
DESCANSO NOTURNO
Colocar uma meia antes de dormir: para que serve e por que é recomendado
Hábito simples adotado durante a rotina noturna pode influenciar a forma como o organismo se prepara para o descanso
BEM-ESTAR
Colocar os pés na água morna com sal, vinagre e azeite: para que serve e por que é recomendado
A mistura ganhou espaço nas redes sociais como um ritual simples de autocuidado. No entanto, nem todos os benefícios divulgados têm comprovação científica
ATENÇÃO
Nem 10, nem 30 minutos: o tempo de caminhada necessário para emagrecer 1 kg, segundo especialistas
Cálculo considera o gasto energético acumulado, mas fatores como peso, ritmo, alimentação e metabolismo alteram o resultado
SUA SAÚDE
Não é 2 litros, nem 3: quantos litros de água devo beber por dia para o organismo funcionar melhor, segundo a ciência
Durante anos, a recomendação de beber uma quantidade fixa de água por dia dominou as orientações de saúde; pesquisas recentes mostram que a necessidade de hidratação varia de pessoa para pessoa
BEM-ESTAR
Colocar um ramo de alecrim embaixo do travesseiro: para que serve e por que é recomendado
Costume antigo voltou a chamar atenção nas redes sociais por uma possível relação com o descanso, a memória e a sensação de proteção
ROTINA DE SONO
Não são 8, nem 12 horas de sono: a quantidade ideal para o corpo descansar e acordar com mais disposição, segundo estudos
Pesquisas recentes desafiam a antiga regra das oito horas e apontam que o segredo para acordar bem pode estar em outro número