LONGEVIDADE ATIVA
Segundo Martha Stewart, rotina com caminhada, pilates e musculação aos 84 anos é o segredo para manter a força e disposição
disposição
QUALIDADE DE VIDA
6 dicas para criar uma rotina de autocuidado mesmo com pouco tempo
Comece hoje mesmo a incorporar essas dicas na sua rotina e sinta a diferença
ANOTA AÍ
6 maneiras para aumentar sua energia e combater o cansaço mental
Pequenas mudanças podem realmente fazer uma grande diferença
TEM NA GELADEIRA
Não é a banana, nem a beterraba: o superalimento que melhora a disposição e traz energia
Alimento é o mais consumido no mundo da alimentação saudável e para quem quer meter o shape pro verão
CEDO OU TARDE?
Estudo indica a hora exata do dia para acordar e ter um bom rendimento no trabalho e nos estudos
Além do horário ideal, pesquisa detalha rotina da manhã que influencia a disposição para o restante do dia
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