CONDICIONAMENTO
Depois dos 35, só musculação não basta: os 5 tipos de exercício que ajudam a manter força, equilíbrio e disposição, segundo personal trainers
equilíbrio
SAÚDE
Personal trainers explicam por que levantar peso depois dos 40 anos não é suficiente e quais exercícios ajudam a envelhecer melhor
Especialista recomenda trabalhar cinco capacidades físicas, incluindo força, mobilidade, equilíbrio, resistência e potência muscular
PERSISTÊNCIA
Albert Einstein, físico alemão: “A vida se parece com uma bicicleta: para não perder o equilíbrio, é necessário continuar seguindo em frente”
Uma comparação feita há quase um século continua lembrando que estabilidade nem sempre significa permanecer parado no mesmo lugar
EQUILÍBRIO
Reflexão do dia de Albert Einstein, físico e cientista: “as pessoas são como bicicletas. Elas só podem manter o equilíbrio enquanto continuarem se movendo”
Comparação feita pelo físico em uma carta ao filho atravessou décadas e ainda provoca uma reflexão sobre mudanças, dificuldades e continuidade
LONGEVIDADE
José Ruiz, treinador espanhol: “Quem aos 60 anos consegue fazer 10 elevações na ponta dos pés seguidas dá um bom sinal de mobilidade”
Um movimento simples, feito em poucos segundos, pode revelar como estão a força e o controle de uma região importante para caminhar
AFETO
Ana Maria Braga, apresentadora da Globo: “O amor da sua vida não é apenas quem acelera seu coração, mas também que acalma sua mente”
Uma mensagem sobre relacionamentos chama atenção para algo que costuma aparecer apenas depois que a intensidade dos primeiros encontros diminui
LADO SOMBRIO
O defeito que cada um dos 12 signos do zodíaco não consegue esconder, segundo o horóscopo
Características marcantes de cada signo podem se transformar em desafios quando aparecem sem equilíbrio nas relações
ECONOMIA NO BOLSO
A temperatura ideal do ar-condicionado para garantir conforto e economizar energia
Especialistas indicam a faixa que equilibra bem-estar térmico e menor consumo na conta de luz
REFLEXÃO
Albert Einstein: “A vida é como andar de bicicleta; para manter o equilíbrio, é preciso continuar em movimento”
Frase simples e atemporal transforma movimento em metáfora de resiliência, mostrando que equilíbrio se constrói ao seguir em frente, mesmo diante das incertezas
FIQUE ATENTO
Esses itens travam as energias da casa, segundo o feng shui
Objetos quebrados, papéis acumulados e itens sem uso podem bloquear a sensação de leveza dentro de casa
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