DESCANSO COMPLETO
Janela aberta ou fechada para dormir: veja qual opção pode melhorar a qualidade do sono e acordar renovado, segundo estudos
higiene do sono
COMPORTAMENTO
Rotina noturna simples ajuda a reduzir risco de infarto e AVC, apontam especialistas
Hábitos adotados antes de dormir contribuem para controlar pressão arterial, reduzir inflamações e melhorar a saúde cardiovascular ao longo do tempo
APRENDA
Pesquisa mostra frequência que o lençol deve ser trocado mesmo se estiver limpo
Enquanto dormimos, a roupa de cama acumula suor, células mortas da pele, poeira e até micro-organismos que não conseguimos ver a olho nu
TORNE-SE MAIS SAUDÁVEL
Saiba como melhorar a qualidade do seu sono
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