EXPANSÃO
Smart Fit inaugura nova academia em Goiânia ainda em 2026 e pode abrir novas unidades no ano que vem
saúde e bem-estar
EXERCÍCIOS
Lucía Aguado, especialista em Ciências do Esporte: “Ficar vários minutos fazendo prancha é como querer ganhar músculos nas pernas apenas com caminhadas: faz bem à saúde, mas não oferece intensidade suficiente”
Treinadora explica por que permanecer muito tempo na mesma posição pode não ser a melhor estratégia para desenvolver o abdômen
REMÉDIO NATURAL
A fruta poderosa e perfeita para combater inflamações e melhorar o bem-estar
Rica em vitamina C, fibras e antioxidantes, fruta tropical pouco valorizada reúne nutrientes que beneficiam o sistema imunológico, o coração e a digestão
TREINOS
Os melhores horários para consumir creatina e ter mais eficiência, segundo profissionais da saúde
Suplemento se tornou um dos mais populares entre praticantes de atividade física, mas especialistas explicam que o segredo para obter resultados pode não estar exatamente no relógio
SUA SAÚDE
Não é a corrida: cientistas apontam o melhor exercício para quem quer emagrecer
Especialistas apontam caminhada especial como alternativa eficiente para perder peso e fortalecer o corpo sem academia
HÁBITO SAUDÁVEL
Melhorar a imunidade: especialistas revelam a temperatura certa do banho e como ela pode fazer toda a diferença
Entenda por que evitar extremos na temperatura da água pode ajudar a proteger a pele e favorecer o equilíbrio do organismo
VEJA QUAL
Conheça a planta medicinal que ajuda no sono, reduz o estresse e protege o cabelo contra a queda
Estudada há décadas, essa planta reúne compostos que atuam no relaxamento, na qualidade do sono e até na saúde do couro cabeludo
NATUREZA
Pouca gente sabe, mas essa fruta nordestina ajuda na digestão e pode ser cultivada em casa
Essa fruta de aroma marcante pode favorecer o funcionamento do intestino e ainda ser cultivada com facilidade em regiões quentes
LONGEVIDADE
Depois dos 50, caminhar não basta: veja o que incluir na rotina para fazer toda a diferença
Especialistas alertam que, após os 50 anos, exercícios de força são essenciais para manter autonomia, equilíbrio e qualidade de vida
SAÚDE E BEM-ESTAR
Chá de folha de amora: para que serve e por que é recomendado
Pouca gente conhece o poder escondido nessa folha, mas seus efeitos no organismo têm chamado a atenção de quem busca mais equilíbrio e qualidade de vida