OPINIÃO
Outubro termina. O cuidado com a saúde óssea não pode terminar
saúde óssea
OSSOS
Renan Pozzi, educador físico: os melhores exercícios para quem tem osteopenia e osteoporose fazer em casa
Sequência simples trabalha braços, quadril, pernas e equilíbrio, mas pessoas com perda de massa óssea devem adaptar os movimentos à própria condição
SAÚDE E BEM-ESTAR
Osteoporose nunca mais: ortopedistas apontam o hábito que mais enfraquece os ossos no dia a dia
Costume comum na rotina moderna reduz a densidade óssea, acelera a perda de cálcio e aumenta o risco de fraturas, alertam especialistas
OS MELHORES
6 alimentos com vitamina D que podem ajudar a melhorar a absorção no organismo
Embora o sol seja a fonte mais famosa dessa substância, muitas pessoas enfrentam dificuldades para manter os níveis ideais apenas com a exposição solar
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