BEM-ESTAR
O país onde o jantar acontece antes do pôr do sol e isso faz toda a diferença para a saúde
sono
SAÚDE DO SONO
Não é de bruços, nem de barriga para cima: a melhor posição para dormir que mais protege a coluna durante o sono
Especialistas explicam como a posição ao dormir pode influenciar o alinhamento da coluna e apontam cuidados para evitar dor lombar e rigidez ao acordar
SAÚDE
O código da longevidade: 6 hábitos que pessoas que vivem muito evitam antes de dormir e logo ao acordar
Pequenas atitudes no início e no fim do dia podem fazer mais diferença para a saúde do que muitos imaginam
ALERTA
Segundo médicos, o zumbido no ouvido pode estar relacionado a uma função vital do organismo
Sintoma comum e muitas vezes ignorado pode estar ligado a processos essenciais do corpo humano
QUALIDADE DE SONO
Adeus, insônia: hábito simples que melhora o sono em poucos dias, segundo especialistas
Especialistas afirmam que a constância na rotina noturna reduz despertares e facilita o início do sono
APRENDA
Técnica simples promete fazer criança dormir em menos de 5 minutos
Método rítmico criado por um pai usa movimento cadenciado e repetição constante para acalmar o bebê rapidamente
SAÚDE E BEM ESTAR
Suplemento pouco usado pode ajudar a dormir melhor e reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia
Forma específica de magnésio tem efeito relaxante e pode contribuir para noites mais tranquilas e maior equilíbrio emocional
VEJA QUAL
Conheça a planta medicinal que ajuda no sono, reduz o estresse e protege o cabelo contra a queda
Estudada há décadas, essa planta reúne compostos que atuam no relaxamento, na qualidade do sono e até na saúde do couro cabeludo
ENTENDA
Dormir com a porta do quarto fechada pode afetar o sono, segundo médicos
Especialistas alertam que o acúmulo de dióxido de carbono no ambiente pode reduzir o sono profundo e aumentar despertares noturnos
IMPORTANTE SABER
Encostou, dormiu: o que a ciência diz sobre quem pega no sono em menos de cinco minutos
Dormir quase instantaneamente pode parecer um privilégio, mas o que esse hábito revela sobre o funcionamento silencioso do seu cérebro pode surpreender