6 alimentos que podem te ajudar a desinchar mais rápido

Retenção de líquido, apesar de não ser algo perigoso, pode ser facilmente solucionada com produtos naturais

Gabriella Licia Gabriella Licia -
6 alimentos que podem te ajudar a desinchar mais rápido
Sucos são eficientes para desinchar e acabar com retenções de líquidos. (Foto: Trang Doan/Pexels)

A retenção de líquido pode ser mais comum em mulheres e resulta em inchaços na barriga, pernas e em celulites. Mas existem métodos simples para te desinchar .

Ingerir alimentos ricos em água e potássio, por exemplo, pode ser uma ótima alternativa para reduzir os inchaços.

Ouvindo especialistas, o Portal 6 separou uma sequência de alimentos naturais eficazes contra a retenção de líquido. Acompanhe aí!

6 alimentos que podem te ajudar a desinchar mais rápido

1. Melancia

Rica em potássio, a fruta contribui para a produção de urina, auxiliando na eliminação das toxinas.

Se o desejo é desinchar, o suco de melancia é uma excelente alternativa, pois ele contribui para reduzir a retenção de líquidos e ainda promove a sensação de saciedade.

Melancia, um ótimo alimento para desinchar

Melancia e suco desta fruta são excelente para diminuir a retenção de líquido. (Foto: Reprodução)

2. Pepino

O suco de pepino é bastante diurético, ou seja, melhora a produção de urina.

Isso porque ele contém uma elevada quantidade de água e minerais que facilitam o funcionamento dos rins, diminuindo o inchaço do corpo.

Além do suco, comer o pepino também é uma excelente escolha.

Pepino para desinchar

Pepino. (Foto: Reprodução)

3. Água de coco

Ao contrário do que se imagina, beber mais líquido não irá piorar a retenção de líquidos. Muito pelo contrário, irá ajudar o funcionamento do organismo em liberar tudo pela urina.

Isso significa que beber água de coco está totalmente liberado.

Além disso, o coco é uma fruta rica em proteínas, aminoácidos, cálcio, magnésio, sódio, potássio e fibras.

Água de coco é excelente para desinchar

Água de coco é excelente para diminuir retenção de líquido. (Foto: Reprodução)

4. Abacaxi

abacaxi, assim como todas as frutas ricas em água, é um alimento com um alto poder diurético.

É válido lembrar que a eliminação de líquido contribui para a perda de peso, mas não significa necessariamente emagrecimento.

Para emagrecer de verdade, é preciso gastar calorias, através de exercícios físicos.

Abacaxi é excelente para desinchar

Abacaxi. (Foto: Reprodução)

5. Alface

A alface é outro alimento diurético muito poderoso.

Sendo fonte de água e potássio, o alface possui a capacidade de diminuir inchaços e contribui para o controle da pressão arterial.

Ele também tem função calmante, tanto que é conhecido por combater o estresse e a insônia.

Alface desincha

Alface é um alimento muito recomendado para diminuir a retenção de líquido. (Foto: Reprodução)

6. Limão

Esta fruta é rica em fibras, potássio, e minerais.

A recomendação é tomar um copo de água com um limão espremido em jejum para desintoxicar o organismo e eliminar o edema.

Limão desincha

Limão é uma outra fruta que diminui bastante a retenção de líquido. (Foto: Reprodução)

Aviso: Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

Gabriella Licia

Gabriella Licia

Estudante de jornalismo na Faculdade Metropolitana de Anápolis e redatora do Portal 6 desde 2020.

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