6 alimentos com pouquíssimas calorias que quem quer emagrecer precisa conhecer

Fazer pequenas substituições no dia-a-dia é fundamental para quem está buscando ser mais saudável

Muitas pessoas que lutam com balanças e dietas se sentem limitadas por não poderem comer de tudo, mas existem deliciosos alimentos com pouquíssimas calorias que podem te ajudar a emagrecer facilmente.

Porque, como já sabemos, emagrecer é matemático: se você ingere menos calorias e gasta mais, obviamente as medidas começam a diminuir.

A parte boa é que é possível alcançar esse objetivo comendo produtos saudáveis e deliciosos. Anote as dicas!

6 alimentos com pouquíssimas calorias que quem quer emagrecer precisa conhecer

1- Morango

Muito além da estética e do sabor incomparável, o morango traz consigo diversos benefícios para quem deseja perder alguns quilos.

Tendo apenas 32 calorias em 100 gramas, a fruta é rica em fibras, antocianinas, ácido elágico, vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, zinco e vitaminas B2 e B6.

Com isso, ela oferece propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

2. Tomate

Um tomate inteiro tem em média 22 calorias e é uma fruta bastante tradicional nas saladas brasileiras. Confie nele.

Além do mais, o tomate é rico licopeno e ajuda a proteger a pele contra os danos decorrentes da exposição aos raios infravermelhos e contribui para a diminuição do colesterol.

3. Melancia

A fruta gigante traz consigo um gosto maravilhoso e claro, pouquíssimas calorias – 30 calorias em 100g.

A melancia ainda é um alimento bastante diurético, contribuindo para a diminuição da retenção de líquidos.

4. Erva doce

Rica em fibras, a erva doce contribui para a melhora do intestino, liberando facilmente o bolo fecal.

Ela também possui vitaminas e minerais, tendo propriedades no combate às doenças respiratórias, aliviando especialmente a tosse.

5. Pimenta

Apesar de ser 08 ou 80 – ou amada ou odiada – a pimenta é um típico alimento termogênico, que acelera o metabolismo e permite que mais calorias sejam queimadas.

As pimentas ainda possuem um baixo valor calórico – média de 30 calorias em meia xícara.

Elas são capazes de melhorar o colesterol, a digestão e aumentar a libido.

6. Limão

Um limão descascado tem, em média, 20 calorias e é uma rica fonte de vitamina C e fibras.

Uma outra opção é a limonada bem gelada que contém apenas 84 calorias em um copo de 200 ml.

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