Essa é a frequência correta em que você deve trocar os travesseiros da sua cama
Uma boa alimentação, qualidade de vida e cama higienizada ajudam na boa noite de sono
Cerca de 65% dos brasileiros sofrem de distúrbios do sono, percentual acima da média mundial de 45%. Isso é o que diz um estudo divulgado pela Persono, da Coteminas, sobre a qualidade do sono no país, o chamado “Acorda, Brasil!”. Essa epidemia de insônia está atingindo mais pessoas com o passar dos dias. Se você faz parte desse tipo, sabia que há truques para melhorar a qualidade de sono? Por exemplo, alimentação, estilo de vida e até mesmo trocar os travesseiros?
A boa higiene da cama é fundamental para uma boa noite de sono. E isso engloba desde lençóis, cobertores, fronhas e travesseiros. Aliás, trocar os travesseiros regularmente ajuda também a evitar problemas respiratórios.
Entenda de uma vez por todas, não importa quanto tempo você queira mantê-los, seus travesseiros precisarão ser substituídos. Desta forma, você pode não apenas dormir melhor, mas também evitar dores indesejadas no pescoço, acne inesperada ou reações alérgicas desnecessárias.
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Afinal, com que frequência devo trocar os travesseiros?
Essencialmente, você vai identificar quando eles devem ser trocados. Por exemplo, quando começar a te causar dor no pescoço ou nas costas, ou porque simplesmente não consegue encontrar a posição certa para dormir.
Além disso, outros fatores que determinam isso podem ser o odor, endurecimento e até manchas amarelas. Todavia, no geral, os especialistas recomendam trocar os travesseiros a cada um ou dois anos, assim você garantirá seu conforto e que eles estejam livres de alérgenos.
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