6 frutas indicadas para diabetes que pouca gente sabia

Além de inovar no cardápio, alimentos também trazem benefícios para saúde humana

Para quem é diabético, a lista de restrições alimentares é extensa e, muitas vezes, chega a ser um verdadeiro desafio no dia a dia. No entanto, há algumas frutas indicadas para diabetes e que podem ajudar na rotina.

Dessa forma, além de inovar no cardápio, é possível variar na alimentação e até incorporar  novas receitas no seu cotidiano.

6 frutas indicadas para diabetes que pouca gente sabia

1. Abacate 

Uma das frutas indicadas para diabetes é o abacate. Isso porque o item possui um baixo teor de açúcar e não eleva o nível de glicose no sangue. 

No entanto, é necessário ter cautela, pois o item possui muitas calorias e deve ser ingerido com moderação.

2. Morango 

Você sabia que uma xícara cheia de morango pode ter mais vitaminas C do que uma laranja? 

De acordo com algumas pesquisas, além de ser uma fruta ideal para quem é diabético, o fruto ainda possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem retardar o envelhecimento. 

3. Goiaba 

A goiaba é mais uma das frutas indicadas para diabetes. O fruto possui as substâncias licopeno, quercetina e  vitamina C que ajudam a melhorar o intestino e colaboram para a sensação de saciedade da fome.

O alimento ainda atua como um potente antioxidante que neutraliza os radicais livres contidos no corpo humano. 

4. Abacaxi 

Além de ser um auxílio ideal para absorver carnes e outras proteínas, o Abacaxi é uma fruta bastante recomendada para quem é portador de diabetes. 

O fruto também é rico em fibras e antioxidantes, o que ajuda na ação diurética do organismo. 

5. Laranja 

Presente em quase todas as residências, as laranjas também fazem parte da lista de frutas que os diabéticos podem ingerir, mas que poucos sabem. 

O alimento é rico em vitamina C, minerais e antioxidantes e, por ser cítrica, ela ainda pode reduzir o risco do desenvolvimento de pedras nos rins. 

6. Ameixas

Por fim, as ameixas fecham a lista como sendo parte das frutas indicadas para diabetes que pouca gente sabia. 

O fruto é uma fonte de fibras e, por esse motivo, ajuda a melhorar o funcionamento do intestino. 

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