Conheça os 7 tipos de cansaço e saiba como preveni-los

Assim como as origens dos tipos de cansaço podem ser diversas, os sintomas que as acompanham também podem ser bastante variados

Principalmente naqueles dias em que a correria simplesmente parece não ter fim e o caos é o que reina, ao final é totalmente comum que surja aquele chato cansaço, que inclusive costuma vir acompanhada até mesmo com alguns sintomas físicos.

No entanto, o que a maioria das pessoas não sabem é que não existe apenas um único tipo desta sensação, sendo então necessário entender qual a sua origem para somente então poder combatê-lo.

Inclusive, assim como as origens dos tipos de cansaço podem ser diversas, os sintomas que as acompanham também podem ser bastante variados, havendo inclusive características próprias para cada subtipo.

Pensando nisso, selecionados cada um para que você consiga identificar qual pode ser o seu, além de poder também conferir algumas soluções para amenizá-los.

Conheça os 7 tipos de cansaço e saiba como preveni-los

1. Físico 

Dentre todos os sete tipos diferentes de cansaço, o físico é o mais conhecido e também se destaca por ser o que mais acomete a maioria das pessoas.

Seus sintomas são compostos por dores por todo o corpo, rigidez e fadiga diante qualquer excesso cometido ao longo do dia, como é o caso da prática de atividades físicas.

Para que você possa preveni-lo é importante garantir um sono de qualidade, além de cuidar de si mesmo com a prática de alongamentos, a realização de repouso e massagens relaxantes.

2. Mental

Após um longo período de esforço intelectual, ou até mesmo depois de ficar por um bom tempo concentrado em algo, costuma surgir aquela chata sensação de exaustão e acredite, ela se trata de mais um tipo de cansaço.

Normalmente, costuma vir acompanhado de uma fadiga mental e costuma ocorrer pouco tempo depois de alguns eventos estressantes, como reuniões, competições e provas.

Se você quer evitar toda essa canseira, tente ter um sono de qualidade, aproveitar bons momentos de lazer e realizar aquelas atividades que mais te deixam relaxado.

3. Espiritual 

Por mais que possa parecer apenas uma brincadeirinha utilizada por muitos usuários nas redes sociais, principalmente no Twitter, você pode sim ficar cansado espiritualmente!

Neste caso, os sintomas se manifestam como se de repente você não tivesse qualquer sonho ou propósito de vida, sua alma parece fraca e desnutrida que parecem te deixar para baixo.

Como forma de prevenção é possível passar um tempinho livre na natureza, tomar um bom banho de ervas, aproveitar um pouco o sol da manhã e realizar qualquer outro ritual energizante que você acredite que realmente vá te fazer bem.

4. Emocional 

Quando existe todo um acúmulo de responsabilidades e uma enorme pressão psicológica que parece estar o tempo todo sob os seus ombros, o cansaço emocional costuma se manifestar.

Ele vem acompanhado de uma impressionante irritabilidade em que tudo parece te tirar do sério, uma grande indisposição, ansiedade, autocobrança e em alguns casos até mesmo desinteresse.

Para mantê-lo distante é importante ter autoconhecimento, se tratar sempre com muito carinho, saber respeitar os seus próprios limites e dedicar um tempo para a prática de atividades prazerosas.

5. Sensorial 

Sabe quando existe um acúmulo de estímulos ao seu redor que podem causar um grande desconforto? Então, essa exaustão motivada pelo excesso de barulhos, cheiros, telas e luzes pode acabar fazendo com que você desencadeie um cansaço sensorial.

Toda essa canseira pode trazer uma grande irritabilidade quando você ficar exposto a todos estes estímulos sensoriais exacerbados.

É possível combate-lo se mantendo distante das telas no período noturno, utilizando roupas mais confortáveis, escutando o seu próprio corpo, ficando em locais em que a luz esteja o mais relaxante e também em lugares mais silenciosos e calmos.

6. Social

Por muitas vezes é comum ouvir pessoas ao nosso redor dizendo que simplesmente estão cansadas de manter a vida social, precisando urgentemente de um descanso.

Esse cansaço costuma ocorrer principalmente após passar um longo período de tempo em determinados locais cheios ou em que tiver sido necessário manter contato com muita gente. Ele pode desencadear angústia e até mesmo medo do que os outros podem pensar.

A dica para descansar é refletir um pouco sobre si mesmo e a forma como você se enxerga, passar um tempo de  qualidade curtindo a sua própria companhia e também tentar não se concentrar no sentimento de vergonha quando ele surgir.

7. Criativo 

Por último, mas não por isso menos importante, existe o cansaço criativo, que costuma vir acompanhado de bloqueios de criatividade e uma complicada sensação de exaustão que geralmente atormenta as pessoas principalmente quando mais se precisa tirar uma ideia do papel.

Para lutar contra ele é importante entender que existem determinados momentos em que a mente realmente precisa que você simplesmente não faça nada.

Além disso, também vale tentar novas maneiras de buscar inspiração, assim como realizar coisas simples do dia a dia que podem ser tranquilizantes, como brincar com o seu pet e cuidar das plantas.

Aviso: Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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