Estudo revela por que algumas pessoas nunca engordam mesmo comendo de tudo e a resposta é pior que parece
Genética, metabolismo e nível de movimento ao longo do dia ajudam a explicar por que algumas pessoas ganham peso com mais dificuldade
Todo mundo conhece alguém que parece comer de tudo, repetir o prato, beliscar doces e, ainda assim, não ganha peso. Para muita gente, isso parece injusto. No entanto, a ciência explica que essa diferença não depende apenas da quantidade de comida no prato.
Segundo a Mayo Clinic, o peso corporal resulta da combinação entre alimentação, gasto energético, atividade física, sono, hormônios, genética e estresse. Além disso, algumas pessoas gastam mais calorias naturalmente ao longo do dia, mesmo sem fazer exercício formal.
Metabolismo e genética fazem diferença
O metabolismo é o processo usado pelo corpo para transformar alimentos e bebidas em energia. Mesmo em repouso, o organismo gasta calorias para respirar, circular sangue, regular hormônios e manter as células funcionando.
De acordo com a Harvard Health, parte dessa velocidade metabólica vem da genética. Por isso, algumas pessoas herdam um metabolismo mais acelerado e conseguem consumir mais calorias sem ganhar peso com tanta facilidade.
No entanto, a resposta pode ser pior do que parece para quem tenta emagrecer. Isso porque muitas dessas diferenças estão fora do controle direto da pessoa. Ou seja, não se trata apenas de “força de vontade” ou disciplina.
Movimento invisível também pesa na conta
Outro ponto importante envolve o chamado NEAT, sigla em inglês para gasto calórico com atividades que não são exercícios. Isso inclui caminhar pela casa, subir escadas, arrumar objetos, gesticular, mexer as pernas e até ficar inquieto na cadeira.
A Mayo Clinic afirma que esse gasto pode representar de 100 a 800 calorias por dia, dependendo da pessoa. Portanto, alguém que se mexe mais sem perceber pode gastar muito mais energia ao longo da rotina.
Além disso, idade, massa muscular, sono ruim, medicamentos, alterações hormonais e doenças como hipotireoidismo também podem influenciar o peso. Ainda assim, especialistas reforçam que condições médicas raramente explicam sozinhas grandes mudanças de peso.
Por isso, quem sente dificuldade para emagrecer ou ganha peso com facilidade deve evitar comparações. A melhor saída é avaliar hábitos, rotina, exames e alimentação com orientação profissional.
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