Acordou com ressaca? Esses alimentos ajudam a aliviar os sintomas mais rápido, segundo nutricionista
Nutricionista mostra aliados mais recomendados para combater fraqueza, dor de cabeça e desidratação após exageros no álcool
Quem nunca prometeu “nunca mais beber” depois de acordar com aquela dor de cabeça pesada, enjoo e sensação de corpo destruído?
A ressaca costuma aparecer justamente quando o organismo tenta se recuperar dos efeitos da desidratação e do excesso de álcool.
Nessas horas, muita gente corre direto para café forte ou remédios. No entanto, alguns alimentos simples podem ajudar bastante na recuperação do corpo.
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O nutricionista Thiago Monteiro, conhecido nas redes sociais como Nutrifofo Nutricionista e dono do perfil @hagomonteiro, compartilhou alguns dos principais aliados para aliviar os sintomas da ressaca.
Banana ajuda a recuperar energia
Segundo o nutricionista, a banana aparece entre os melhores alimentos para esse momento.
Isso porque a fruta possui potássio e vitaminas do complexo B, nutrientes importantes para o equilíbrio do organismo após a perda de líquidos.
Além disso, a banana ajuda a elevar os níveis de açúcar no sangue de forma gradual, combatendo fraqueza e mal-estar.
Enquanto isso, a digestão leve da fruta facilita o consumo mesmo quando a pessoa acorda sem apetite.
Ovo mexido ajuda o fígado
Outro alimento citado por Thiago Monteiro foi o ovo mexido.
Segundo ele, os ovos possuem cisteína, substância que auxilia o fígado na produção de glutationa.
Além disso, esse antioxidante participa do processo de neutralização de toxinas geradas pelo álcool no organismo.
Enquanto isso, o preparo simples e leve facilita o consumo durante a recuperação.
Mel também pode ajudar
O nutricionista também destacou o mel como aliado pós-ressaca.
Segundo ele, o alimento contém frutose, açúcar natural que ajuda o corpo a acelerar o metabolismo do álcool.
Além disso, o mel pode fornecer energia mais rapidamente para o organismo debilitado.
Enquanto isso, muita gente prefere consumir uma colher pura ou adicionar o ingrediente em chás mornos.
Água continua sendo fundamental
Apesar dos alimentos ajudarem na recuperação, Thiago Monteiro reforça que hidratação continua sendo essencial.
Além disso, ele alerta para o consumo exagerado de café após episódios de ressaca.
Segundo o nutricionista, excesso de cafeína pode piorar ainda mais a desidratação provocada pelo álcool.
Por fim, especialistas lembram que descanso, hidratação e alimentação leve costumam acelerar a recuperação do organismo após exageros.
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