6 frutas que mais têm açúcar e quem é diabético precisa evitar
Ingerir um desses alimentos pode ser fatal para quem possui um alto índice glicêmico
Para quem é diabético, alguns alimentos devem ser evitados já que podem conter uma alta quantidade de glicose. Um deles, são as frutas. Isso porque existem frutas que mais têm açúcar e quem é diabético precisa evitar.
Apesar de algumas serem benéficas para saúde, outras podem representar um certo risco para quem já possui níveis elevados de glicose no sangue.
Se você é uma das pessoas que tem esse problema, veja alguns alimentos que você deve evitar consumir.
6 frutas que mais têm açúcar e quem é diabético precisa evitar
1. Manga
Apesar do sabor delicioso, as mangas são um dos alimentos que devem ser consumidos com cuidado. Isso porque o item possui uma grande quantidade de açúcar e pode ser um veneno para os diabéticos.
Por isso, tenha uma certa cautela na hora de comer o fruto.
2. Cerejas
Você sabia que uma cereja tem, em média, 20 gramas por xícara de açúcar? Pois é! Com essa quantidade de doce, não é muito difícil adivinharmos o porquê da fruta ser tão saborosa.
Embora tenha uma alta quantidade de glicose, o item pode auxiliar no sono e ajudar a combater outras doenças como o câncer.
3. Maçã
Outro alimento que quem é diabético devem maneirar é a maçã. Ao contrário do que muitos pensam, o fruto carrega 25 gramas de carboidratos.
4. Laranjas
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Embora sejam fontes de vitamina C, as laranjas apresentam um índice glicêmico bastante elevado. Fato esse que pode ser um perigo para os diabéticos.
A fruta tem cerca de 17 gramas e deve ser ingerida com uma certa moderação.
5. Kiwi
Pode até parecer mentira, já que o Kiwi é uma fruta – aparentemente – inofensiva. Mas, para quem tem diabetes, o fruto pode ser fatal.
Embora seja pequeno, o alimento contém 16 gramas por uma xícara de chá de açúcar. Nem dá para acreditar, não é mesmo?
6. Abacaxi
Por último, o Abacaxi é mais uma das frutas que mais têm açúcar. O fruto pode conter até 16 gramas em uma xícara de chá do alimento em pedaços.
Portanto, fique esperto!
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