Mason Byrd, de 107 anos, faz hidroginástica e lê um livro por semana: “A chave para uma vida longa é levar as coisas com calma, amar o próximo e amar a si mesma”
Mãe de nove filhos, a americana Mason Byrd mantém uma rotina ativa aos 107 anos e aposta na gentileza como parte da receita
Fazer hidroginástica, ler cerca de um livro por semana, comer da forma mais saudável possível e tratar bem quem está por perto. Esses são os hábitos que mantêm a americana Mason Byrd ativa aos 107 anos.
Ela completou a idade no sábado, 29 de agosto de 2026, em Kansas City, no Missouri, onde vive. Quando perguntam qual é o segredo, porém, Mason prefere não cravar uma resposta. “Talvez seja amar o próximo, mas eu realmente não sei.”
Sobre a alimentação, ela explica que come da maneira mais saudável que conhece. “Como de forma saudável para me sentir saudável”, diz. Além disso, conta que tenta aprender mais sobre o assunto o tempo todo.
Quem é Mason Byrd, que chegou aos 107 anos?
Aula de hidroginástica, atividade que Mason Byrd mantém na rotina aos 107 anos. (Foto: Huntsville Ontario/Wikimedia Commons)
Mason nasceu em 1919 e criou nove filhos.
Aos 105 anos, ela já frequentava duas aulas de hidroginástica por semana. Na época, também cozinhava, montava quebra-cabeças e vencia partidas de um jogo de palavras no celular.
Além disso, naquele ano, a família somava cerca de 200 descendentes, espalhados por cinco gerações.
Ainda aos 105, Mason resumiu sua visão sobre envelhecer. “A chave para uma vida longa é levar as coisas com calma, amar o próximo e amar a si mesma.”
Por isso, para os parentes, a tranquilidade é a marca dela. “O foco dela é não ter estresse”, afirma o neto Mark Byrd.
Já a filha Otona Dahmer descreve a mãe como uma mulher resiliente e independente. “Ela simplesmente ama as pessoas”, diz. A família lembra ainda que Mason sobreviveu a todos os amigos.
Os hábitos de Mason Byrd realmente ajudam a viver mais?
Kansas City, no Missouri, cidade onde Mason Byrd vive. (Foto: Caleb Zahnd/Wikimedia Commons)
A hidroginástica é uma das atividades mais indicadas para idosos, porque trabalha força e equilíbrio com menos impacto nas articulações.
Ler com frequência, por sua vez, mantém a mente estimulada. Além disso, relações próximas ajudam a afastar a solidão, que pesa sobre a saúde na velhice.
A ideia lembra a da capixaba Jandyra Faria dos Santos, que aos 112 anos aponta as amizades como parte do segredo para viver tanto.
No entanto, nenhuma rotina garante que alguém chegue aos 107 anos. Afinal, genética, ambiente e acesso a cuidados de saúde também fazem diferença.
Por isso, a própria Mason evita falar em fórmula. Ainda assim, entre livros, piscina e família, ela mostra que cuidar do corpo e das pessoas faz parte do seu jeito de viver.
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