LONGEVIDADE
Para quem tem mais de 60 anos: os 4 exercícios de força que ajudam a manter os músculos e a autonomia no dia a dia, segundo profissionais de educação física
Saúde
EMOÇÕES
Bianca Zibetti, psicanalista: “Depressão e ansiedade têm muito a ver com a cobrança de estar bem o tempo todo”
Em uma sociedade que valoriza produtividade e felicidade constante, reconhecer o próprio sofrimento pode ser um passo importante para cuidar da saúde mental
LONGEVIDADE
Laura Berbel, reumatologista: “Depois dos 40 anos, o corpo começa a perder cerca de 8% da massa muscular a cada dez anos”
A perda de massa muscular pode avançar sem sinais evidentes. A especialista explica quando ela exige atenção e o que ajuda a preservar a força
TRANSIÇÃO
Cabeleireiros concordam: “Para clarear o cabelo tingido em até dois tons sem danificar os fios, o segredo é apostar em mechas finas e fazer a mudança aos poucos, preservando a saúde do cabelo”
Mexer em toda a cor de uma vez nem sempre é o melhor caminho, principalmente quando os fios já acumulam tinturas e outras químicas
CUIDADOS ESSENCIAIS
Cláudia Marçal, dermatologista há 20 anos: “Passar protetor solar de manhã não garante proteção até o fim do dia; a reaplicação depende da exposição e do produto”
Reaplicação do protetor varia com exposição, suor, água e resistência do produto; passar pela manhã não protege o dia inteiro
ESCALDA-PÉS
Colocar os pés em uma bacia com vinagre e sal por 15 minutos pode ajudar a diminuir o mau cheiro e trazer sensação de descanso
Mistura caseira pode complementar a higiene e proporcionar conforto depois de um dia longo, mas exige alguns cuidados antes de usar
MOVIMENTO
Cabeleireiros concordam: “Depois dos 50, estes 4 cortes de cabelo ajudam a rejuvenescer o visual, valorizam o rosto e dão mais movimento aos fios”
Comprimento não é o único detalhe que interfere no resultado: camadas, volume e a forma de contornar o rosto podem mudar bastante o visual
CABELOS
Luciana Passoni, dermatologista e especialista em cirurgia capilar: “O condicionador deve ser aplicado apenas nas pontas do cabelo, nunca na raiz, e o couro cabeludo deve ser massageado em movimentos circulares com as pontas dos dedos.”
Dermatologista explica por que o condicionador deve ficar longe do couro cabeludo e como massagear a região sem agredir os fios
EFEITO
Maquiadoras concordam: “Depois dos 50, quem tem olhos castanhos pode valorizar ainda mais o olhar com delineador marrom chocolate, especialmente na versão em creme, que é mais fácil de aplicar”
Uma pequena mudança na cor e na textura do produto pode deixar a definição menos pesada e facilitar bastante a aplicação nas pálpebras
HIDRATAÇÃO
Jen Atkin, cabeleireira das Kardashian: “a não ser que você tenha química no cabelo, o sulfato não é o vilão; gaste o seu dinheiro é num bom condicionador de tratamento profundo”
A profissional responsável por cabelos de celebridades chama atenção para um produto que, segundo ela, merece prioridade maior na rotina