SUA SAÚDE
Anthoni Montalván, personal trainer dos famosos: “Fazer 10 agachamentos a cada 45 minutos equivale a andar de 7 a 8 km por dia”
Agachamento
CORPO SAUDÁVEL
Quantos agachamentos por dia são suficientes para manter a força após os 50 anos, segundo especialistas
Movimento simples, feito com o peso do próprio corpo, pode ajudar a preservar músculos, equilíbrio e autonomia na maturidade
CONFIRA
Não é a caminhada: o exercício simples que ajuda a proteger a saúde dos joelhos
Especialistas apontam o exercício mais eficaz para fortalecer a articulação e reduzir dores em idosos
FITNESS
Bumbum grande é tendência para homens em 2024; especialista dá dicas para goianos entrarem na onda
Para além da estética, os glúteos são fundamentais para uma boa saúde e conservação da coluna
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