AUTONOMIA
José Ruiz, personal trainer: ‘Se uma pessoa com mais de 60 anos caminhar 30 minutos, 5 dias por semana, já começa a sentir diferenças no corpo e na disposição’
Caminhada
TREINO INTELIGENTE
Não é pilates, nem corrida: os melhores exercícios para queimar gordura mais rápido, segundo Harvard
Atividades como caminhada, natação e musculação ajudam no gasto energético e ainda trazem benefícios para força, equilíbrio e saúde cardiovascular
HÁBITO PODEROSO
Não é academia, nem corrida: o hábito diário das pessoas que vivem mais, segundo especialistas em longevidade
Movimentos simples incorporados à rotina podem transformar a relação com o corpo e ajudar a preservar a autonomia com o passar dos anos
ATENÇÃO
Nem 10, nem 30 minutos: o tempo de caminhada necessário para emagrecer 1 kg, segundo especialistas
Cálculo considera o gasto energético acumulado, mas fatores como peso, ritmo, alimentação e metabolismo alteram o resultado
SAÚDE
Adeus, sedentarismo: a caminhada de 10 minutos após a refeição que ajuda a controlar a glicose
Movimento leve depois de comer pode reduzir o pico de açúcar no sangue, especialmente após refeições ricas em carboidratos
ATIVIDADE FÍSICA
Caminhar cinco dias por semana pode reduzir a gordura corporal e queimar até 78 mil calorias por ano, segundo especialistas
Rotina simples e de baixo impacto pode ampliar o gasto de calorias, mas especialistas reforçam a combinação com força e alimentação
SAÚDE
Felipe Aguiar, personal: “Caminhar depois do almoço faz mais pela barriga do que abdominal”
Hábito simples ajuda o corpo a usar melhor a energia da refeição e pode ser mais eficiente do que focar apenas em exercícios localizados
CORPO EM MOVIMENTO
Quantas horas uma pessoa precisa caminhar para compensar um dia sentado, segundo profissionais da saúde
Rotina marcada por longos períodos parado exige atenção a um hábito simples que pode fazer diferença no bem-estar
PREPARAÇÕES
Romaria do Divino Pai Eterno terá mais de 800 policiais, câmeras com uso de IA e reconhecimento facial
Peregrinação vai do dia 26 de junho a 05 de julho, reunindo devotos ao longo de 22km de caminhada
HISTÓRIA IMPRESSIONANTE
Aventureiro que saiu de Goiás encara jornada de quase 24 mil km até o Alasca
Meta é atravessar o continente a pé em uma viagem que pode durar quase três anos