MELHORE SEU SONO
O método japonês para dormir quando está calor sem usar ar-condicionado ou ventilador
Dormir bem
JÁ SABIA?
A temperatura que o ar-condicionado deve ser colocado durante a noite, segundo especialistas
Dormir com o ar-condicionado na temperatura certa pode fazer toda a diferença para a saúde e qualidade do sono
SEU CORPO AGRADECE
6 estratégias para dormir bem e acordar renovado
Existem truques simples que podem te ajudar a dormir melhor e acordar sempre disposto
FIQUE DE OLHO
Os 5 hábitos noturnos que podem estar prejudicando seu sono
Se você tem dificuldade para dormir ou acorda cansado, talvez esteja cometendo alguns desses erros
FIQUE BEM LONGE
6 alimentos que você deve evitar se quer ter uma boa noite de sono
Eles são ótimos para a alimentação, porém contraindicados para comer antes da hora da soneca. Busque evitar durante a noite
APRENDA
6 hábitos simples que uma pessoa pode ter à noite e conseguir dormir mais rápido e melhor
Pequenas mudanças antes de deitar podem fazer toda a diferença e melhorar a qualidade do seu sono
INCRÍVEL
Regra dos 26 minutos pode ser o que você precisa para dormir bem (NASA que disse)
Técnica estudada por astronautas tem aval de excelência de Harvard e funciona bem para quem tem dificuldades para dormir à noite
- 1
Nós usamos cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência em nossos serviços, personalizar publicidade e recomendar conteúdo de seu interesse. Para mais informações, incluindo como configurar as permissões dos cookies, consulte a nossa nova Política de Privacidade.