MENTE SÃ
A regra do 3-30-300 que quem mora em cidade grande deve aplicar para reduzir o estresse
Relaxamento
VOCÊ SABIA?
Colocar folha de louro debaixo do tapete: para que serve e por que é recomendado
Usos simples da folha de louro vão além da cozinha e ajudam no sono, no bem-estar e até no controle de insetos em casa
BEM-ESTAR
Mulher testa técnica de ficar sobre sal por 10 minutos e relata mudança no corpo
Prática conhecida como grounding sensorial promete acalmar o sistema nervoso; especialista explica possíveis efeitos e limites da técnica
SONO TRANQUILO
Técnica militar para dormir rápido: muitas pessoas estão se livrando da insônia assim
Método criado para soldados promete induzir o sono em até dois minutos por meio de relaxamento corporal e mental
NOITE FELIZ
Não é camomila, nem maracujá: o chá que médicos recomendam para favorecer um sono mais profundo
Planta medicinal é usada há décadas como apoio natural contra a insônia leve e o sono fragmentado
QUERIDA NAS SALADAS
Hortaliça fácil de plantar que ajuda a relaxar o corpo antes de dormir
Rica em nutrientes e com compostos que podem favorecer o relaxamento, a hortaliça é simples de cultivar em casa e pode ser uma aliada para noites mais tranquilas
RELAXAMENTO
6 formas de aliviar o cansaço mental em poucos minutos
O excesso de tarefas, preocupações e a sobrecarga podem esgotar a mente e diminuir sua produtividade
EDUCAÇÃO
A poucos dias do Enem, a dica é desacelerar
Professores entrevistados pela Agência Brasil dão sugestões
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