Hábito matinal considerado inofensivo pode estar arruinando o seu dia

Qual é a sua primeira atitude quando abre os olhos logo cedo? Saiba que o que você faz pode acabar com o seu dia

Quando você acorda pela manhã, qual seu primeiro hábito? Em uma pesquisa popular feita em um fórum do Reddit, a maioria das pessoas respondeu que era virar pro lado e mexer no celular.

Apesar de parecer um hábito inofensivo, despretensioso e já naturalizado na rotina, um estudo trouxe péssimas notícias para quem tem essa mania.

Especialistas alertam que a prática diária de mexer no celular logo ao acordar afeta negativamente o humor, a qualidade do sono e também a produtividade no trabalho durante o dia.

Hábito matinal considerado inofensivo pode estar arruinando o seu dia

Um estudo da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, concluiu que acessar redes sociais, aplicativos de trabalho e afins antes do cérebro estar plenamente ativo é prejudicial.

Assim, a exposição imediata e antecipada a e-mails, tarefas e outras atividades gera ansiedade e estresse.

Análise do Journal of Behavioral Addictions relatou que a exposição a conteúdos negativos logo nos primeiros momentos do dia reduz autoestima, confiança e afeta o campo da criatividade. Esses fatores são essenciais para a disposição humana ao longo de um dia.

Os estudos relataram que o funcionamento do organismo também fica afetado. O hábito matinal de usar o celular assim que acorda afeta a pressão arterial, pode causar problemas cardiovasculares e também gerar gatilhos de crises de ansiedade.

O que a ciência orienta?

A indicação dos estudos científicos é acordar e evitar o uso de telas assim que levanta da cama. A luz do smartphone pode provocar fadiga ocular e outros problemas visuais.

Médicos orientam para que as pessoas se levantem, tomem um banho, um bom café da manhã e organizem tudo da rotina para só depois pegar o celular e ir para o trabalho ou demais obrigações.

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