O melhor horário para tomar banho, segundo especialistas

Descubra o que a ciência tem a dizer sobre qual é o momento ideal para se tomar um bom banho

Qual é o horário em que você mais toma banho diariamente? Pois sabia que, a depender do horário, a resposta pode ser muito importante até mesmo para o bom funcionamento do organismo e pro bolso.

Que tomar banho é uma prática diária quase que obrigatória para as pessoas isso todo mundo sabe. Mas você sabia que a escolha do melhor horário para isso ainda é dúvida para muita gente?

Entre manhã, tarde ou noite, especialistas em saúde explicam que cada opção tem um impacto direto no organismo e podem impactar também a rotina e o bem-estar humano.

O melhor horário para tomar banho, segundo especialistas

O momento ideal para tomar banho vai muito além de preferências pessoais e envolve fatores tanto comportamentais quanto fisiológicos. Sem contar o financeiro, que é o principal.

A ciência explica que a resposta para o melhor horário é: depende do seu objetivo inicial, pois cada turno do dia é benéfico para pontos específicos da rotina.

Banho para economizar energia

Se seu objetivo é tomar banho no melhor momento para economizar, os especialistas apontam que é necessário ajustar o horário para períodos fora do pico, pois resultam em economia considerável de energia e redução de gastos.

Dados do consumo energético brasileiro mostram que os consumidores reduzem o gasto na conta de energia em até 20% ao deslocar o consumo fora do período de pico.

Entre 20h e 23h, a demanda por energia é alta, e a tarifa reflete isso. A indicação para economizar é preferir tomar banho antes das 19h ou após as 22h, quando os custos são mais baixos.

O banho pela manhã

Se sua preferência é banhar pela manhã, os especialistas explicam que esse hábito ajuda no aumento da energia e da disposição. A explicação é que a exposição à água logo cedo ao acordar estimula a circulação sanguínea e contribui para o estado de alerta.

Além disso, a água fria ou morna acelera o metabolismo e ajuda na transição do corpo do estado de repouso para o despertar para a rotina diária.

O banho pela noite

Os estudos mostram que o banho à noite é ideal para ajudar na qualidade do sono. Tomar banho de água morna uma ou duas horas antes de deitar auxilia na redução da temperatura corporal. Essa ação estimula a produção de melatonina, hormônio responsável pela regulação do sono.

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