Fruta que todo mundo tem em casa é uma poderosa aliada na imunidade, reduz os riscos de AVC e melhora digestão
Além de ser um ótimo acompanhamento nos preparos, ela é versátil e pode ser usada em diferentes tipos de receitas
Gabriella Pinheiro -
Presente em boa parte das casas brasileiras, há uma fruta encontrada com facilidade e que, de quebra, é uma poderosa aliada na imunidade, reduz riscos de AVC e melhora a digestão.
Além de ser um ótimo acompanhamento nos preparos de refeição, a fruta é versátil e pode ser usada em diferentes tipos de receitas. Saiba qual é ela e os benefícios lendo a matéria abaixo!
Fruta que todo mundo tem em casa é uma poderosa aliada na imunidade, reduz os riscos de AVC e melhora digestão
O limão, fruta cítrica que faz parte da espécie Citrus limon, é rico em vitamina C, minerais, cálcio, ferro, fósforo, cobre e magnésio e apresenta uma série de benefícios para a saúde.
Além de ser muito comum no Brasil, ela apresenta uma série de variedades, como: galego, siciliano, cravo, taiti e outros.
Mas o melhor de tudo é que essa fruta ajuda a, por exemplo, melhorar a digestão, pois possui pectina – uma fibra solúvel que auxilia na digestão.
Além disso, a fruta também ajuda na prevenção de derrames, devido aos flavonoides que reduzem o risco de AVC isquêmico. Outro destaque é na absorção de ferro, prevenindo anemia por deficiência desse mineral.
Em decorrência da vitamina C, ele ainda aumenta a imunidade, fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo a contração de resfriados e outros.
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